アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 56kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

2017-07-18から1日間の記事一覧

ファスティングの後の食事はおかゆ

こんにちは。 今朝の体重・・・63.3kg(前日比+0.5kg ピーク時より−9.7kg) 昼と夜、お米を食べたのでしっかり0.5kg戻りました ファスティングの後の食事は、胃腸に優しいおかゆにしています。 ファスティング後は味覚が鋭くなっている…