こんにちは。 今朝の体重・・・６０．１ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１２．９ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り１６階分 １時間モール内を歩く ＢＭＩ・・・２２．１ 今週はランチが3回も入っているので、昨日は調整日にして昼、夜軽い食事に。 その効…