-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

2018-02-15から1日間の記事一覧

塩麹、作りました&体重減

こんにちは。 今朝の体重・・・58.5kg(前日比-0.2kg ピーク時より-14.5kg) 昨日の運動・・・1分スクワット(1分間に12回・・・8日目) お昼しっかり夜軽めの食事・・・順調に体重減です。 摂る食事量が少ないので、その分しっかりと栄養…