こんにちは。 今朝の体重・・・57.9kg(前日比−0.2kg ピーク時より-15.1kg) 昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操 腹筋 マインドフルネス チベット体操を再開しました。 チベット体操とは、ヨガの原型とも若返りの体操とも言われ…
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