こんにちは。 今朝の体重・・・56.8kg(前日比−0.8kg ピーク時より-16.7kg) 昨日の運動・・・1分スクワット 筋トレ マインドフルネス 昨日は、出掛ける予定もなかったので1日調整日にしました。 調整日には、朝「今日は調整日!食べなく…
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