ダイエットアプリ
こんにちは。
今朝の体重・・・６４．７ｋｇ（前日比−０．４ｋｇ スタート時から−８．３ｋｇ）
皆さんは、ダイエットアプリを使っていますか？
私はこのアプリを使って、体重の管理をしています。
体重が減るとクマちゃんが褒めてくれるんです。
「〇ｋｇ減ったよ！この調子！」
この一言で嬉しくなり、もっと頑張ろう！って思います。
３日間体重の変動がなかったので、昨日はランチも水分のみにしてみました。
半日断食ですね。
これをすると体重が少し減ってくれます。
また少し戻ったりもしますが、こんな感じで調整しながらダイエットしています。
昨日の食事
朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶
１０時半・・・ニンジンリンゴジュース
昼食・・・具なし味噌汁 ブラックコーヒー
間食・・・クルミ アーモンド デーツ１個
夕食・・・ご飯少し けんちん汁 空芯菜とニンジンと油揚げのキンピラ
揚げ出し豆腐 大根とさつま揚げの煮物 アボカドサラダ
ぬか漬け 納豆
朝とお昼の食事を水分だけにすると、夕食がとても楽しみになり、しかも
とても美味しく感じられます。
出来れば、１日１食の食生活を継続させたいと思っています。
小食の方が健康で若々しくいられるらしいのです。
