お買い物へ
こんにちは。
今朝の体重・・・６４．３ｋｇ（前日比−０．１ｋｇ ピーク時より−８．７ｋｇ）
九州は台風の被害が大変でしたね。
どうかこれ以上の被害が起こりませんように・・・。
一時帰国の時は、友人や妹や母に会ったり、買い物や美術館へ出かけたりと
アクティブに過ごしていましたが、こちらに戻ってからは、家でのんびりと過ごす毎日です。
こちらの友人たちも、一時帰国や旅行へ行ったりしているので、今は一人の時間を
楽しんでいます。
昨日は久しぶりに買い物へ出かけました。
まずは、いつも行く鶏肉屋さんへ。
スーパーでは、骨なしの鶏もも肉が売っていないのですが、この鶏肉屋さんは、
「骨を取ってください。」と言うと、綺麗に取ってくれるのです。
注文してから３０分くらいかかるので、その間はいつも近くのカフェでお茶をします。
いつも飲んでいるシナモンティー。
クッキー付きです(^^♪
ここのクッキー、オートミールが入っていて美味しいのです。
シナモンには抗菌作用があり、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。
血流を良くして、身体を温めてくれる効果もあるそうです。
鶏肉を買った後は、隣の八百屋さんで野菜と果物を買いました。
トマト、オクラ、桃、リンゴなど・・・。
住んでいる国でもオクラが買えるのが嬉しいです。
オクラ大好きなんです💛
その後、２軒スーパーをハシゴしました。
１つめはオーガニックの野菜が買えるスーパーで、ケールやライムを買い、２つめは
生活雑貨やナッツ、チーズなどを買いました。
スーパーの中にナッツ屋さんがあるのですが、この日はクルミを買いに来たのに、
なんとクルミが品切れ！！
クルミが品切れなんてこと、ある！？
しかたがなので店員さんオススメのピーカンナッツを買いましたが、美味しいですね(^^♪
いつもアーモンドとクルミを食べていますが、たまにはピーカンナッツもいいかも。
昨日の食事
朝食・・・生姜黒砂糖入り紅茶
１０時・・・小さなひじき入りのおにぎり１個
間食・・・クッキー１枚 チョコレートひとかけら ピーカンナッツ
オレンジマンゴージュース
昼食・・・昨日の残りのクラムチャウダー
夕食・・・鶏もも肉のグリル ケールとトマトのサラダ トマトのお浸し ビール
ひじきと大豆の煮もの オクラ入り納豆 ぬか漬け 青菜の味噌汁 ご飯
チーズの盛り合わせ（チェダー、エメンタール、ミモレット、パルメザン）
夫が「ハードなチーズが食べたい！」と言うので、スーパーで買って来ました。
私もチーズが大好きですが、最近は乳製品をあまり食べないようにしています。
鶏もも肉は、から揚げや照り焼きが好きですが、カロリー減を考えて塩コショウを
してグリルで焼きました。
皮を取ると１００ｋcalくらい減になりますが、パリパリの皮が好きなので皮付きで。
大豆や鶏もも肉を食べたせいか、今朝のお肌しっとりとしていい感じです！
