ファスティングで０．５ｋｇ減
こんにちは。
今朝の体重・・・６１．９ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１１．１ｋｇ）
昨日は夫の夕飯が要らない日だったので、私は１日ファスティングをしました。
今朝は前日より０．５ｋｇ減。
最近は１日２食か１．５食にしてもなかなか体重が減らないのですが、やはりファスティングをすると減りますね。
水分しか摂らないので、体重が減るのは当たり前なのですが、ファスティングの次の日は、お肌がしっとりと良い感じになります。
目覚めもスッキリ！
これからも、定期的にファスティングを続けていきたいですね。
昨日の食事
９時半・・・トマトスープ３００ｃｃ
１１時半・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ
昼食・・・具なし味噌汁３００ｃｃ
１４時・・・ブルーベリーヨーグルトドリンク３００ｃｃ
夕食・・・具なし味噌汁５００ｃｃ ぶどう５粒
ファスティングの日でしたが、最後の食事にブドウを５粒食べました。
私は家にいる日が多いのですが、運動不足ですね～。
１日中、ネットやスマホ、テレビなど、全然動かず・・・。
まるでナマケモノの生活・・・💦
やはり運動を取り入れなくては、減量が難しいわ。
せめて、買い物へ行く日は、モールの中を歩き回ったり、階段を使ったり
意識をして運動しないといけないですね。
我が家の階段の上り下りをするだけでも運動になるので、それを取り入れようかと
検討中。
根がめんどくさがりなので・・・気合を入れてやらなければ！
今日はランチが入りそうなので、夕食は控えめにします。
今日もご訪問ありがとうございました。
皆様、素敵な１日を・・・。
