アラフィフでも-14kgのダイエットに成功! 59kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから59kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

ヘビーなランチ

こんにちは。

今朝の体重・・・61.9kg(前日比+-0kg ピーク時より-11.1kg)

体重前日比変化なし!良し!

ランチがヘビーだったので、夕食を控えめにしたのが良かったのかも。

 

昨日は、新しくこの地の赴任された夫の同僚の方のご家族をスーパーなどに

ご案内しました。

奥さんは、スーパーの品揃えの多さに驚いていました。

私も、アジアの国からここに来てスーパーの品揃えを見たときは、感動(大袈裟?)

しましたよ。

野菜は綺麗であらゆるものがあるし、チーズやハムコーナーも商品が沢山!

魚は少ないけれど海老、タコ、イカ、鯛、サーモンはあるし、お肉コーナーの

広さにも驚きました。

今回、奥さんと4歳の息子さんと一緒に回ったのですが、男の子が可愛くて💛

我が家にも28歳になる息子がいますが(東京で働いています)小さい頃を

思い出してしまいました。

ひょうきんで可愛かったな~。

母親にとって、子供はいつまでも可愛いものですけどね(^^♪

スーパーやお店を何件がご案内した後、ランチをする予定でしたが、

お腹が空いていないとのことで、お茶だけにして、いろいろとお話しをしました。

私が行ったことがない国のお話、面白かったです。

これから2,3年はこの国で一緒に過ごすことになるので、いい関係でいたいですね。

 

昨日の食事

朝食・・・はちみつ生姜紅茶 ブルーベリーヨーグルトドリンク150cc

9時半・・・小さなおかかおにぎり1個

11時半・・・アールグレーの紅茶

昼食・・・薄切りステーキマッシュルームのクリームソース ポテト 

     フォッカッチャ1切 炭酸水

夕食・・・麺なし冷やし中華 野菜スティック ビール200cc チーズ

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夫の同僚のご家族をホテルまで送ってから、ヘアサロンでヘアカラーをするため、

モールへ行き、お腹が空いたのでイタリアンレストランで一人ランチをしました。

ファスティング明けなのに、なぜこのメニューを選んでしまったのかしら?

ヘビーなランチでした。

でも、美味しかったのでお肉は完食!

ポテトは3つ残し、フォッカッチャは1切だけ食べました。

このレストラン、オープンエアーの席が今の時期、気持ちがいいのです。

一人で優雅な気分でランチをしました。

(食べ終わった後、お腹パンパンでしたけど・・・)

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夕食は、あまりお腹が空いていなかったので、夫には冷やし中華、私は麺なしの

具だけにしました。

ビールが飲みたくて200ccくらい飲みました。

まだまだ暑い日が続いているので、冷たいビールが美味しいです💖

 

今日もご訪問ありがとうございます。

皆様、素敵な1日を・・・。


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