また減りました
こんにちは。
今朝の体重・・・６０．５ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１２．５ｋｇ）
またまた０．５ｋｇ減りました！
どうやら停滞期を抜けたようです。
昨日もランチを沢山食べ、夕食はごく軽くにしたのですが、この方法は減りますね。
ランチをしっかり食べると、お腹が一杯になり夕食があまり食べられなくなります。
胃が小さくなってきたのでしょうね。
栄養を摂りつつ、小食生活を継続したいと思います。
昨日は１０時過ぎから外出しました。
近くのカフェで一人ランチ。
メニューを見てさんざん迷ったあげく、ハンバーガーにしました。
ビーフベーコンかチェダーチーズを選べたので、チーズにしました。
これがとても美味しかった💛
量が多すぎたので、上のパンとフライドポテトの２/３は残しました。
カフェの中、冷房が効きすぎていて寒くなってきたので、外の席に移動。
外の席は、誰もいなくて貸し切り状態でした(^^♪
贅沢な空間に一人💖
ゆっくりと昨日船便で届いた本を読みました。
あ～、いい時間だったわ💕
その後、少し回りをお散歩。
小さなスーパーで水と桃を買い、お花屋さんへ寄って、薔薇の花を買いました。
薔薇の値段は日本と同じくらいで高いので、５本だけ買いましたが１本おまけしてくれました。
嬉しいな(^^♪
家にお花があると、心が豊かになる気がします。
昨日の食事
８時・・・ニンジンリンゴジュース
９時半・・・おかかおにぎり（小）お茶
昼食・・・チーズバーガー コールスロー フライドオニオン フライドポテト
アールグレーティー クッキー１個
夕食・・・カレーうどん一口 ゴーヤとツナのサラダ（マスタード マヨネーズ）
きゅうりとトマトとパセリとキヌアのサラダ（ライム オリーブオイル）
桃
ハンバーガーのランチでお腹が一杯で、夕食は食べなくてもいいくらいでしたが、
夫に作ったカレーうどんを一口とサラダを食べました。
ゴーヤとツナのサラダは、ゴーヤを塩もみした後にシリコンスチーマーで蒸して、
ツナとマスタードとマヨネーズと塩胡椒で和えました。
ゴーヤの苦みも少なくて、美味しく食べられましたよ。
カレーを作る時は、多めに作って次の日にカレーうどんにするパターンが多いです。
カレーに麺つゆを入れるだけで出汁が出来るので、簡単で美味しいですよ。
夜までお腹が一杯で、痩せたご褒美に食べようと思っていたとらやの羊羹、食べられませんでした💦
ご褒美にしなくても、いつでも食べていいですけどね。
今日もご訪問ありがとうございます。
皆様、素敵な１日をを・・・✨
