アラフィフでも-14kgのダイエットに成功! 59kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから59kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

可愛いおにぎり

こんにちは。

今朝の体重・・・61.0kg(前日比+0.1kg ピーク時より-12kg)

ゆっくりと減量していきます。

今日は3人お客さんが来て、我が家でランチの予定。

食べ過ぎないように気を付けなくちゃ!!

 

家にいることが多い私、ネット三昧の日々です。

先日、スマホを見ているとかわいいおにぎりの画像を見つけました。

あまりに可愛かったので、アレンジして作ってみました。

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小さな一口おにぎりに、黒ゴマで目と口をつけて・・・

髪の毛は、とろろ昆布、塩昆布、海苔、黒ゴマ、ふりかけ、鰹節シートなど。

鰹節シートは、海苔のようにおにぎりに巻ける優れものです!

金髪風の髪の毛になりました。

ほっぺの赤いものは、明太子ふりかけ。

とろろ昆布の髪の毛は、くせ毛風にいい感じに。

一人で遊んで、自己満足していました。

週に3回ランチのおにぎりを持って行く夫。

昨日のおにぎりはこれでした。

オジサンには似合わないですけどね💦

 

昨日の食事

9時半・・・一口おにぎり3個 カゴメ野菜1日これ1本 お茶

昼食・・・白玉ぜんざい 

間食・・・クルミ ピーカンナッツ ピスタチオ 「くるみ 黒糖 きなこ」黒蜜寒天

     オレンジマンゴージュース

夕食・・・カレー&ズッキーニ、ブロッコリー、牛肉(ご飯なし)イチジク生ハム

     イチジク ぶどう ビール200cc

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なかなか体重が減らないので、夕食はご飯抜きにしました。

しばらくご飯抜きで行こうかと思います。

 

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皆様、今日も素敵な1日を・・・✨


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