変動なし&BMI
こんにちは。
今朝の体重・・・61.0kg(前日比+-0kg ピーク時より-12kg)
停滞です・・・3日間変動なし。
運動を取り入れた方がいいのかな~?
あと2kgで目標達成なんですけどね。
グラフで体重の推移をみると、痩せ期ってありますね。
ガクンと体重が減る時期があって、また上がって停滞して・・・。
過去のグラフから見ると、もう少し停滞期があって、それから減りそうです。
今、BMIは・・・
165cm、61kgなので22.41です。
18.5~25未満は普通体重なので、私はすでに普通体重になっています。
でも、すっきりと見えるためには、22以下が良いそうです。
私があと2kg痩せたら59kgになって、BMIは21.67です。
よーし、あと2kg減、頑張ります!!!
昨日の食事
間食・・・スコーン(バター)紅茶
昼食・・・筍とあさりの炊き込みご飯おにぎり1個 お茶
3時・・・ニンジンリンゴケールマンゴーオレンジイチジクジュース500cc
めんたいこせんべい1枚 デーツ1個 紅茶 麦茶
夕食・・・ハンバーグ(キノコのソース) ズッキーニ ニンジン ブロッコリー
モロヘイヤスープ 赤ワイン100cc
久しぶりにハンバーグを作りました。
ソースにはマッシュルームを沢山入れて・・・美味しかった💛
お昼に炭水化物を摂ったので、ご飯は抜きました。
今日もご訪問いただき、ありがとうございます。
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皆様、素敵な週末を・・・✨