５９．９ｋｇ！１７年ぶりの５０キロ台に！
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．９ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１３．１ｋｇ）
１７年ぶりの５０キロ台！！！
嬉しい～(*´▽｀*)
９月は６１ｋｇ前後からなかなか抜け出せなくて苦戦しましたが、その後の旅行で
沢山食べて歩き、その後食事の量を戻したら、大幅減になりました。
停滞期の時は、このやり方が良いのかも？
運動を始めたのも、良かったのかしら？
目標まであと０．９ｋｇ。
昨日の運動・・・スクワット １０回×５ 筋トレ 右腕、左腕 各３０回
ＢＭＩ・・・２２．０
昨日の記事に「リファカラット」のことを書きましたが、書き忘れたことがあります。
友人の美容に詳しい妹さんは、３ヶ月ほどこれを使ってほうれい線が薄くなったそうです。
私もまじめにやらなくちゃ。
やり方を間違えると余計にシワが目立つようになるので、正しいやり方で！
昨日ふと考えたのですが、私はなぜダイエットを行い、シワやたるみ対策を頑張るのか・・・・・？
別に他人は私の身体が太っていようが、シワシワだろうが気にしないですよね。
要するに、自己満足なんでしょうね。
他人に、「saorinさんって、若々しくてスタイルが良くて綺麗ね～」と言われたい？
そりゃあ出来ればそう見られたいけれど、結局は自分がどうありたいか・・・ですね。
太っていた頃と比べ、１０ｋｇ以上痩せた今は服をスッキリと着こなすことが出来るし、鏡に映った自分のスタイルを見ると気分がいい(^^♪
ダイエットや美容だけではなく、自分がどうありたいかって、大切なことだと思うのです。
物の考え方とか、他人との付き合い方とか・・・。
アラフィフの今、これからの自分の人生をどう生きていきたいのか・・・。
アラフィフって、そのようなことを考える時期なのかもしれませんね。
私はこれからの人生も、毎日気分よく暮らしていきたい。
そのために、好奇心を持っていたいし、他人といい関係でお付き合いしていきたい。
他人に優しく、自分にも優しく💕
（私もたまには愚痴りますけどね・・・💦なるべく愚痴や悪口は言わないよう心掛けています）
年を重ねるにつれて、心の中が顔に現れてくると思うので、なるべく楽しいことを
考えて、幸せな気分で暮らしていきたいですね。
笑顔が大切・・・口角を上げて！
私は今お気軽主婦なので、そう思うのかもしれません。
お仕事を持っていらっしゃる方は、そうはいかないことも多いかと思いますが、
プライベートを充実させて、毎日気分よく過ごせるといいですね。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・海苔アーモンド１本 ナッツ＆海苔
昼食・・・チョコクロワッサン１個
２時・・・リンゴニンジンざくろジュース５００ｃｃ
夕食・・・ジンギスカン サラダ キノコのガーリック炒め ベイクドポテト
ぬか漬け ビール キノコの味噌汁 お茶 ハーゲンダッツ１/５個
友人が持って来てくれたお菓子💕
私が納豆好きなのを知っていて、美味しそうな納豆のお菓子を・・・。
海苔アーモンドも美味しかった～(^^♪
今は甘いお菓子よりも、こんなお菓子が嬉しいです。
ＭちゃんＹさん、ありがとう！！！
海苔アーモンドが美味しかったので、ひらめいて、いつも食べているナッツに
もみ海苔を入れて、少し塩をかけたら美味しいおやつが出来ました！
暫くこれが続きそうです。
夕食はジンギスカン。
ポテトを添えたので、ご飯はなし！
キノコの炒め物とキノコの味噌汁・・・キノコは食物繊維が豊富でカロリーはほとんど
ないので、ダイエットには良いですね。
今日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
