友人とアフタヌーンティーへ
こんにちは。
今朝の体重…５９．５ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ）
ＢＭＩ・・・２１．９
昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 階段下り4階分
調整がうまくいっています。
この調子で、平均体重が５９ｋｇになるように、５８．５ｋｇ目指してみようかと
思います。
ゆっくりとね。
運動を増やした方がいいですね。
昨日は、私がまたに行く近くのカフェでアフタヌーンティーをやっているのを知り、
友人2人を誘って行ってきました。
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶
10時・・・味噌汁（昨日の残り）
午後2時からのアフタヌーンティーに備えて、まずはお味噌汁。
13時半・・・アボカド
アフタヌーンティーは糖質祭りになるので、前もってＧＩ値の低いアボカドを
食べておく作戦で。
14時・・・アフタヌーンティー 紅茶
このアフタヌーンティー、とてもお得で美味しかったです💛
これで一人分なんですよ。
１人分のセット＋紅茶2人分で、充分の量でした。
これは、他の友人にもおすすめしたいと思います。
3時間くらい色々な話をして、楽しかった～(^^♪
やはり、女性はおしゃべりがストレス発散ですよね。
またこのメンバーで8日は鯛焼き作り、13日はランチ、16日は別のメンバーでランチ
と続いています。
楽しみがあるので、気分もウキウキです🎶
お腹が一杯で、夕飯はごく軽く。
夕食・・・野菜炒め少し
本日もご訪問にただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたらとても嬉しいです(^^♪
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
