アラフィフでも-14kgのダイエットに成功! 59kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で-14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから59kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

停滞中

こんにちは。

今朝の体重・・・59.7kg(前日比+-0kg ピーク時より-13.3kg)

停滞中です。

これ以上増えないよう、明日はファスティングの日に。

 

今日はこれからみたらし団子を作って、出掛けなければいけないので、記録のみです。

昨日の食事

朝食・・・はちみつ生姜紅茶

間食・・・ピーカンナッツ くるみ アーモンド

昼食・・・コールスロー風サラダ マッシュルームのオムレツ 栗ご飯 お茶

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間食・・・ミニ羊羹 お茶

夕食・・・マグロアボカド丼 海藻サラダ アスパラバター焼き なめこの味噌汁

     お茶 

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本帰国する友人から沢山の食材をいただきました。

その中に入っていた乾燥海藻!

ダイエットに良い食材です。

早速夕飯にサラダにしていただきました。

ベジファーストでサラダから。

アボカドマグロ丼は、期待しすぎたせいか、イマイチの味でした💦

ぶどうは写真に撮りましたが食べず、食後甘い物が欲しくなり、チョコレートを食べました。

本日もご訪問いただきありがとうございます。

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皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・✨


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