白湯でファスティング
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比-１．０ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ）
昨日は胃腸の調子がイマイチだったので、1日白湯を飲んで過ごしました。
その結果の前日比-１．０ｋｇ。
白湯ファスティングは、1日で１ｋｇ減るのですね。
でも、お薦めはしません。
今回は、胃腸の調子が悪かったので、休めるためにやったこと。
今朝は調子が戻ってきました。
白湯ファスティング、私的にはすっきりして気分も良いです。
今日もいきなり固形物を摂らず、ドリンクから飲んでみたいと思っています。
「超小食で女は20歳若返る」（船瀬俊介著）よりファスティングについての
文章をシェアしたいと思います。
身体の代謝機能を越えた量を食べれば、老廃物が排泄されず、「体毒」として溜まる。
そうならないように、ファスティングで一時的に、からだに入る食物をストップしてあげる。すると、からだはアウトプット（排毒）に専念できます。こうしてからだはクリーンになっていきます。
超小食で美しくなる。病気が治る。健康になる。 その原理はあっけないほど簡単です。
一言でいえば、セルフクリーニング！
超小食がもたらす恵みは、それだけではありません。
長寿遺伝子のスイッチが入り、寿命を延ばすことすら夢ではありません。
実際、カロリーを６０％に減らしたマウスは、寿命が2倍に伸びています。
ヨガは「食べる物を４０％に減らすと心身は仏に近づく」と諭しています。
食費が減り、頭は冴え、心は落ち着き、仕事も家事もはかどり。見た目も中身も20歳若返る！
興味のある方は、是非、本を読んでみてくださいね。
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