大勢で韓国料理ランチ＆ダイエットの話題で盛り上がる
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．０ｋｇ（前日比-０．６ｋｇ ピーク時より-１５ｋｇ）
またまた17年間で最低の体重更新です。
昨日はランチをしっかりと食べたので、夕食は少な目にしたところ、この結果です。
やはり、夕食少な目は痩せやすいようですね。
久しぶりの５８ｋｇ🎶
お腹周りもかなりスッキリ💕
５８ｋｇになる目標も達成したので、今日は炭水化物をしっかり摂ろうと思います。
栗ご飯を作る予定💕
昨日は、総勢7人で美味しいと評判の韓国料理レストランへ行ってきました。
まだオープンしたばかりお店で、グレーを基調としたインテリアが素敵なレストランでした。
1品目はジョン。
綺麗な色合いのジョンですね(^^♪
一人2枚、シェアしました。
美味しかったです💕
次にプルコギライス。
薄切りの牛肉が美味しい💕
ご飯の量も、今の私には丁度いい感じです。
野菜から食べました。
ダイエット意識、働きました(^^♪
美味しかったので、また来たいと思います。
女性7人揃ったので、賑やかなランチ会になりました。（私が最年長💦）
話題はダイエットのことになり・・・
今回参加したのは、ぽっちゃりさん3人、普通体形（私含む）2人、やせ型2人。
ぽっちゃりのＫさんが、痩せ型のＥさんに「太ったことないでしょう？どんな食生活なの？」と聞いていました。
Ｋさんは「食べるときはしっかり食べるけど、その後はお腹に入らないからあまり食べない感じかな？後、お酒は食後にしてる。ビール飲んじゃうと、ご飯が入らなくなるから。」と言っていました。
やはり痩せ型さんは、調整していますね。
さらにＫさん「痩せたいんだけど、ついついお菓子を食べちゃうのよね～。」
私の心の声「そうそう、以前の私もそうだったわ。分かる～。」
さらにＫさん「お酒を飲んじゃうと、食欲が湧いてついつい食べちゃうの～。」
私の心の声「そうなのよね！お酒を飲むと食欲が湧いてきて、食べ過ぎちゃうのよ。」
話を聞いているうちに、最近ダイエット成功した私なので、聞いて欲しくなり
語ってしましました。
私が「実はね、私、ここに来てから１４ｋｇ痩せたのよ。」と言うとみんな
「え～！！！そんなに痩せたんですか～？？？」
Ｋさん「少しスッキリしたかなとは思っていましたけど、そんなに痩せたとは・・！」
私、顔が小さめなので、あまり気づかれなかったみたい💦
そして「私、痩せている人をリサーチしたのだけど、痩せている人は調整が上手！」
というお話をしました。
そして「意識を変えること！」というお話もしました。
みんな、興味深く聞いていて、Ｋさん「やってみます！！！」と意気込んでいました。
他のぽっちゃりさんも、「意識、変えてみます！」と・・・。
みんな、痩せてすっきりとした体形を手に入れられるといいね！！
これを読んでいるダイエッターの皆さんも、ダイエット成功するといいですね！
昨日の食事
朝食・・・はちみつ生姜紅茶 グレープフルーツジュース１５０ｃｃ
昼食・・・プルコギライス ジョン 炭酸水
夕食・・・キャベツとブロッコリー、タコ、海老のガーリックバター炒め
カマンベールチーズ ビール２００ｃｃ ぶどう
ランチをしっかりと食べたのでお腹が空かず、昨日の残りのおかずを食べました。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです(^^♪
日本は寒くなってきたようですが、体調に気を付けて、今日も素敵な1日を・・・✨
