食欲がない日は無理に食べない
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．１ｋｇ（前日比-０．８ｋｇ ピーク時より-１４．９ｋｇ）
昨日の運動・・・スクワット１０回×２
昨日の夜はなぜか食欲がなかったので、フルーツ中心の軽い夕食にしました。
そのせいか、今朝の体重大幅減です。
今日は我が家でランチなので、しっかり食べる予定です。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶 グレープフルーツオレンジマンゴージュース
２００ｃｃ
昼食・・・卵とブロッコリーのサラダ 酢豚風 切り干し大根とひじきの煮物
ミニおにぎり いちご お茶
今朝の夫の朝食のサンドイッチに入れた、卵とブロッコリーのサラダを。
残り物を少しずつ食べました。
残り物でも種類があると、バランスが取れているように見えますね。
夕食・・・ぶどう いちご 切り干し大根とひじきの煮物 マリービスケット2枚
お茶
昨日の夕食は食欲がなかったので、フルーツ中心にしました。
食欲がない時は、無理に食べないことにしています。
今日はランチにお客さんが2人来るので、これから準備を始めます。
クリスマスランチの予定・・・💓
スパークリングワインも開けましょう(^^♪
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皆さま。今日も素敵な1日を・・・・✨
