アラフィフのストレス発散は・・・
こんにちは。
今朝の体重・・・５９．３ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．７ｋｇ）
昨日の運動・・・スクワット１０回×６
3日間同じ体重です。
昨日はスクワットを少しだけ頑張りました。
今日は１０回×１０セットを目指します。
（業務連絡★ななみさん！ブログにコメントを書きましたが、送信出来ませんでした💦ごめんなさい。この場を借りて・・・高知の黒糖、質が良くて美味しそうですね(^^♪）
レモンも美味しそう～♪綺麗になれそう～♪今年も宜しくお願いします！）
昨日は、ストレスＭＡＸと記事に書きましたが、今日は気持ちが落ち着いています。
取りあえず、昨日業者が来て直してくれて、電気ポットは使えるようになりました。
エアコンは、後日業者が来て直してくれる予定です。
（今回で本当に直るのか、疑問ですが・・・💦）
昨日は午後からゆっくりと熱めのお風呂に入りました。（熱い温度のお風呂が好き💛）
リンゴの香りの入浴剤を入れて、好きな音楽をかけて・・・。
お水が貴重な地域なので、湯舟に浸かるのは週１にしています。
これでかなりストレス発散になりました。
友人に連絡をしようと思っていたところ、友人からラインがあり、木曜日に3人で
ランチへ行くことになりました🎵
久しぶりのランチ(^^♪
楽しみです🎵
アラフィフのストレス発散（女性は皆ですが）は、はやり友人との他愛無いおしゃべりですよね。
（ちなみに他愛ないは、たわいないが転じた言葉で、他愛は当て字だそうです）
海外で生活していると（場所にも寄りますが・・・）日本のように物事がスムーズに進まないことが多く、それがかなりストレスになります。
（私は割とおおらかな性格なので、「なんとかなるさ～」と思えるのですが、夫がイライラするので、それが私をイライラさせます💦
なるべく気持ちが巻き込まれないように、夫がイライラしたときには、距離を置くようにしています）
勿論、海外生活では日本では出来ない得難い経験が出来るので、それはとても良いことなのですが、治安は世界中で日本が一番安全だと思うし、交通機関は時間通りに来るし、家の不具合があってもすぐに業者が直してくれるし、街の中は清潔でゴミはほとんど落ちていないし、お店の接客は素晴らしいし、スーパーなどお店の品揃えも素晴らしいし、挙げたらきりがないくらい日本の良さは、沢山あります。
でも、与えられた環境の中で快適に生活するには、個人の気持ち次第なので、なるべく住んでいる国の良さを見つけて、楽しみを見つけながら生活していこうと心掛けています。
心持ち次第で、全然変わってくるので・・・。
（知り合いで、サンフランシスコのような便利な場所でも適応出来なくて、帰国してしまった人もいます。逆に、ケニアやナイジェリアのような治安が悪く不便な場所でも、楽しく暮らしていた方も・・・見習いたい！）
ですが、やはり祖国日本が大好きです💕
海外に住んでトータル10年ですが、すっかり愛国者になりました（笑）
年に1度の一時帰国が、待ち遠しいです。（今年も初夏くらいに帰る予定です🎵）
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・くるみ黒糖 3個 お茶
昼食・・・バナナシナモントースト 紅茶
自家製の小ぶりの食パンをトーストして、バターを塗りシナモンシュガーをかけ
バナナの薄切りを乗せて、メープルシロップを少々・・・
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡これ、最高に美味しい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
高級な紅茶を入れて、ランチタイムを楽しみました🎵
（マグカップではなく、ティーカップにするべきでしたね💦）
夕食・・・から揚げ 海老の棒寿司 メンマのおかか和え 白菜の漬物 茶碗蒸し
味噌汁 ホタルイカの佃煮 赤ワイン１００ｃｃ ぶどう
キットカット（抹茶）半分 お茶
ネットで観た「海老の棒寿司」が作りたくなり、材料もあったので作ってみました。
ラップで包む方法です。
美味しくて綺麗なので、夫が「これはお客さんにも出せるね」と好評でした。
久しぶりのから揚げ💕
ダイエット中は、どうなの～なメニューですが、美味しいよね！
茶わん蒸しは、ビジュアルがイマイチだったので、蓋をしたままです。
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皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨
