-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

鶏手羽スープで美肌大作戦

こんにちは。

今朝の体重・・・59.0kg(前日比-0.3kg ピーク時より-14.0kg)

昨日の運動・・・スクワット10回×4

 

昨日は、夫の夕飯がいらない日だったのと、少し胃腸を休める為、朝から

鶏手羽のスープを作り、スープ中心の食事にしました。

入れたものは、鶏手羽500g ネギの青い部分、生姜、玉ねぎ、セロリ、ニンジン

キャベツの芯 ブイヨンキューブ 塩、胡椒。

これを2時間煮込みました。

鶏や野菜から栄養のあるダシが沢山染み出た、美味しいスープが出来上がりました!

具なしのスープを飲んで、ファスティングにしようと思ったのですが、具も美味しそう

だったので、今回はファスティングではなく、美肌大作戦に変更。

1日3回、美肌スープを飲み、合間にニンジンリンゴジュースを飲むという方法。

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写真、美しくないですが、鶏肉がホロホロと崩れるほど柔らかくて美味しい💕

今朝のお肌、とてもいい感じにしっとりしています。

美肌大作戦、成功です。

皆様も、この冬、是非お試しください。

昨日の食事

朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶

間食・・・具なし鶏手羽スープ200cc

間食・・・ニンジンリンゴジュース400cc

昼食・・・具あり鶏手羽スープ500cc

間食・・・ばかうけ3枚 ドライ納豆 カモミールティ

間食・・・ニンジンリンゴキウイジュース400cc

夕食・・・具あり鶏手羽スープ500cc

間食・・・ばかうけ2枚 お茶

ドバイで買ってきたばかうけ(胡麻醤油味)が美味しくて、ついつい食べました💦

お菓子は食べましたが、食事で炭水化物を摂らなかったせいか、今朝の体重は

減っていました。

鶏手羽スープ、生姜も入れたのでとても身体が温まるし、お肌もしっとりするし、

美味しいし、いいことずくめです🎵

本日もご訪問いただきありがとうございます。

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皆さま、今日も素敵な1日を・・・・✨

 


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