乾燥対策・シートマスクとロクシタンのフェイスオイル
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ）
ファスティング明けでしたが、夕食沢山食べました。
ファスティング明けの夕食は、なるべく軽くしておいたほうがいいですね。
５８．５ｋｇ維持、目指します。
美肌スープ効果、実感しています。
身体の中からと身体の外からの相乗効果を目指し、シートパックとフェイスオイルも
続けています。
以前にも紹介したシートパックとフェイスオイル。
このシートパック、かなり人気らしいですね。
私も使ってみて、良さを実感しています。
お肌に良い成分が沢山入っていて、パック後はお肌がしっとり🎵
ほぼ毎日使用しています。
コスパ、最高です！
そして、ロクシタンのフェイスオイル。
アルラオイルとシアバター配合で、今まで使ってきた化粧品の中で、一番のお気に入りになりました。
夜、シートパック後に2滴、手で温めてから顔全体に塗ります。
翌朝、触るのが楽しいくらいしっとりとしています。
美肌スープを飲んだ次の日には、さらにしっとりしていい感じ🎵
気のせいかもしれませんが、ほうれい線なども目立たなくなってきたような・・・。
この冬は、これらで乗り切れそうです。
そして、ロクシタンのハンドクリーム。
これもシアバター配合で、いいですよ。
寝る前に塗っていますが、翌朝の手の甲、30代の頃に戻ったみたい(^^♪
香りも色々ありますが、私は🌹薔薇の香りが気に入っています。
昨日の食事
朝食・・・黒砂糖入り生姜紅茶
間食・・・ピーカンナッツ くるみ うにせんべい おかき コーヒー
9時くらいにかなりお腹が空いたので、夫が職場のお土産でもらってきたおせんべいなどを食べました。
血糖値上昇防止のため、ナッツを先に・・・。
昼食・・・美肌スープ 白湯
昨日の美肌スープ、具とともに食べました。
鶏肉がホロホロで、美味しい🎵
間食・・・ナッツ食パンの薄切り（バター＆はちみつ） ピーチティー
焼き立ての方が、何倍も美味しいですね。
夕食・・・和牛薄切りステーキ（ワサビ醤油ソース） ハムサラダ 美肌スープ
ミニトマトマリネ ペペロンチーノ チーズ 白ワイン１５０ｃｃ お茶
ファスティング明けだというのに、食べたくてステーキを・・・。
和牛、美味し過ぎました💕
ワサビ醤油ソースが合う🎵
サラダとスープから先に食べました。
ＹｏｕＴｕｂｅでペペロンチーノの美味しい作り方の動画を観たので、作りました。
いつもよりは美味しかったですが、改善の余地がありますね。
いつもならパスタは食べず、体重もそれほど増えなかったと思いますが、
昨日はパスタを食べたせいか、前日比０．５ｋｇ増でした。
間食・・・チョコレート
糖質が糖質を呼んだのか、食後に甘い物が欲しくなりチョコレートを・・・。
昼食に炭水化物を摂り、夕食は控えるのがいいですね！
こうして食べたものを記録していると、食の動向が分かります。
夕食にしっかり糖質を摂ると、さらに糖質が欲しくなることが分かりました。
アラフィフの体重維持には、糖質控えめがいいようです。
（個人差もあると思いますが）
本日もご訪問いただきありがとうございました。
皆さま、今日も素敵な1日を・・・・✨
