アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 58kgを維持する BLOG

アラフィフですが、約1年で-16kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから58kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

PCの調子が悪いのでスマホから、、、

こんにちは。

今朝の体重、、、59.1kg(前日比+−0kg ピーク時より−13.9kg)

昨日はお天気が良く暖かかったので、ウォーキングに行きました。

最高気温が18度と、厚着だと暑いくらいでした☀️

歩きながら見つけたお花の🌸写真を撮りましたよ。

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これはアーモンドの花。

桜にそっくり‼️

毎年桜と同じ時期に咲くのですが、今年花暖冬のせいか、もう咲いていました。

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野良猫🐈の写真も撮りました。

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この子、洗ったらモフモフの美人猫になりそうね。

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この子猫は、人懐こい子でした。

普通に歩くと20分かかるスーパーまで行き、隣にあるピザ屋でランチ。

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ブルーチーズとナスのピザ🍕美味しかったです!

食後、スーパーで買い物をしつから、帰りました。

昨日の食事

朝食、、、黒砂糖入り生姜紅茶

間食、、、イチゴヨーグルトドリンク

間食、、、ナッツ チョコ コーヒー

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昼食、、、ピザ、パスタ 水

夕食、、、鶏モモと豆腐と野菜の鍋 昆布と大豆の煮物

味付き卵 鮭の燻製 ハイボール お茶

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久しぶりにハイボールを飲みました。

スーパーでミントを買ったので入れて、森香るハイボールにしました。

ミントを入れるときは、安いウイスキーが合いますね。

ウイスキーは糖質がないので、ダイエット中にはオススメのお酒です。

本日もご訪問いただきありがとうございました😊

皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね、、、💖