1日ファスティングでアンチエイジング&タイトル変更
こんにちは。
今朝の体重・・・58.5kg(前日比-0.9kg ピーク時より-14.5kg)
昨日の運動・・・スクワット10回×3 手振り運動50回
昨日は1日ファスティングをしたので、今朝の体重は前日比-0.9kgでした。
ここのところ体重が安定していたので、暫くファスティングを行っていなかったのですが、昨日は久しぶりに1日ファスティングを行いました。
1日、水分だけで過ごすのですが、短い期間なので空腹感も辛いと思えずに行うことが出来ます。
そして翌朝の爽快感!
身体がすっきりと感じますし、なんといってもお肌がしっとりしているのが嬉しい!
美肌スープを飲んだ次の日のようなお肌になるのです。
そして、久しぶりのファスティングで、心と身体のリセットをしたかった。
ストレスが溜まっていたように感じでいて、間食が増えていたので・・・。
先日のウォーキングで、「花粉症」の症状が少し出てきたので、その対策も!
アレルギーの原因の一つとして、白砂糖・小麦粉・添加物があります。
なるべくこれらの食材を減らして、アレルギーの出ない体質にしたいと思っています。
完全に断ち切るのは難しいので、減らしていきたいと考えています。
ストイックには出来ない性格なので、上手にリセット出来るといいけれど・・・。
タイトルを少しだけ変更しました。
ここ1年で最低体重が56.9kgだったので、-16kg減量したことになるのと、
58kgを維持しようと決めたので・・・。
「アラフィフでも-16kgのダイエットに成功!58kgを維持するBLOG」と
タイトルを変更しました。
59kgよりも58kgの方が、身体が軽くていい感じ。
17年前は56kgから58kgの間を増えたり減ったりしていたので、今後は58kg維持を目指すことにします!
5月中旬から一か月の一時帰国を予定しており、その時は美味しい物を沢山食べるので、体重は当然増えます。
なので、5月中旬までに一度56kgまで体重を落としておいて、一時帰国で3kg増えたとしても59kg。
そして、こちらに戻って1kg減らして58kgを維持する!
これを目標にしたいと考えています。
計画通りいくかどうかは分かりませんが、これを意識しながら生活していきたいですね。
もう、デブには戻りたくないので、ストレスを溜めない方法で「食」を楽しみながら
行います🎵
ストレスがあるとリバウンドしやすいからね。
気持ちを新たに、またダイエットを頑張ります。
自己満足的なブログですが、ダイエットをしている方の励みになれば嬉しいです(^^♪
何度もリバウンドを繰り返した私ですが、73kgまで増えた体重(過去のブログを見たら、最高体重73.5kgでした💦)を、約1年で-16kgの56.9kgまで落とすことが出来たので、きっと皆さんも続けていれば成功しますよ🎵
増えたらまたやり直せばいいのです。
今は、165cm・58.5kgの健康体重です。
お気に入りの服をすっきり着こなせるのが、嬉しいです。
お互いに頑張りましょうね(^^♪
昨日の食事
7時・・・蜂蜜生姜紅茶
9時・・・イチゴヨーグルトドリンク300cc
11時・・・出汁+塩200cc
13時・・・ぽかぽかティー
15時・・・出汁+塩200cc
14時・・・ペリエ ストロベリーフレーバー
17時・・・ニンジンリンゴジュース400cc
先日のウォーキングで行ったスーパーに売っていた、ペリエ3兄弟。
オレンジ・ストロベリー・ライム・の3種類のフレーバー。
「ナチュラルフレーバー」と書いてあったけれど、本当にナチュラル?
昨日はストロベリーを飲みましたが、本物のイチゴの香りがしました🎵
カロリーがないので、ダイエットの味方ですね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日を・・・✨