アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 56kgを維持する BLOG

アラフィフですが、10ヶ月で14kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

パソコンが不調です、、、

こんにちは。

パソコンが不調なので、今日はスマホから更新します。

今朝の体重、、、58.6kg(前日比+−0kg )

昨日の運動、、、1分スクワット(15日目)

今日はこれから観光ストリートへ行って来ます。

新しくこの街へ引っ越ししてきたMさんをご案内しつつ、見晴らしの良いカフェでランチの予定です😁

昨日の食事

朝食、、、ココナッツシュガー入り生姜紅茶

間食、、、ナッツ コーヒー

昼食、、、納豆長芋ご飯 鯛ご飯お握り 野菜炒め

お菓子 玄米茶

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間食、、、イチゴヨーグルトドリンク

夕食、、、ローストビーフサラダ 白菜の味噌汁

糠漬け

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お昼にご飯をしっかり食べたので、夕食はご飯無しです。

本日もご訪問いただきありがとうございました😊

今日も素敵な1日をお過ごしくださいね✨