ファスティング後はなぜお肌がすべすべに?
こんにちは☺
今朝の体重・・・56.3kg(前日比+-0kg ピーク時より-16.7kg)
昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操
体重、変わらずいい感じです🎵
58kgよりも今の56.3kgの方が、体調や気分が良いですね。
痩せすぎるのは良くないけれど、56kgが私にとっての適性体重かもしれません。
取りあえず、月末までに56kgになり、5月15日までキープします!
2日間のファスティングを無事に終えましたが、いつもファスティング後に
実感するのは、お肌の調子が良くなっていること。
なぜそうなるのか???
調べてみました。
ファスティングを行うと、身体の代謝機能がアップし、毒素を排出するいわゆる
デトックス効果が高まります。
身体の中には、消化酵素と代謝酵素の2つの酵素がありますが、食事を断つことで
それが、お肌のターンオーバーにも繋がります。
ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝のことです。
お肌の細胞が生まれ変わるのですね。
新しい細胞に入れ替わり、お肌にハリが生まれます。
毒素が排出されるため、血行が良くなりお肌の色が明るくなったりします。
さらに、私が行うファスティングは、ニンジンリンゴジュースを飲みながら行い、水分も沢山摂るのですが、血行が良くなるためジュースの栄養や水分が、血流を通って身体の隅々まで行き渡りやすくなるのです。
今もお肌の調子が良く、ついつい触ってしまいたくなるほどです。
しっとりすべすべ~🎵
ファスティングは、お肌の調子が良くなる以外にも、沢山の効果があります。
★細胞・脂肪細胞に蓄積された有害物質のデトックス効果
★長寿遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子にスイッチが入る
★オートファージが働き、病気が改善
★血液が綺麗になる
★成長ホルモンの分泌が増え、短い睡眠時間でスッキリ
★宿便が出ることで善玉菌が繁殖しやすい腸になり、免疫力向上
などなど・・・・・。
あなたも1日ファスティングから、始めてみませんか?
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・スモークナッツ
昼食・・・梅干し入りおかゆ イワシの缶詰半分 きゅうりとキャベツの漬物
出し汁
血糖値上昇防止のため、直前にナッツを食べました。
ファスティング明けは、味覚が鋭くなっているので、梅干し入りおかゆが美味しい🎵
間食・・・コーヒー
夕食・・・サーモンの味噌漬け焼き キャベツとケールとじゃこの温サラダ
オクラととろろ昆布入り納豆 きゅうりとキャベツの漬物 小豆ご飯
パパイヤ お茶
夕食は普通に食べました。
2日間の短いファスティングの後なので、お昼はおかゆにして夕食については
それほど気にしないで大丈夫です。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨