小麦を減らしていましたが・・・3種類のパンを焼きました！
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．６ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１６．４ｋｇ）
昨日の運動・・・1分スクワット チベット体操
ＢＭＩ・・・２０．８
週末です。
明日は友人宅で夜集まりがあるので、食べ過ぎ飲み過ぎないように気を付けます！
こちらは、暖かい日が続いています。
一昨日は最高気温が30℃まで上がりました。
花粉もそろそろ落ち着いてきて、鼻水も出なくなり花粉症は治まったようです。
これから冬までは毎日快晴なので、気分も良いですね。
こちらは年間３００日、快晴なんですよ。
アレルギー症状を緩和させるために、小麦はなるべく摂らないようにしていました。
洋菓子は食べなくても平気になりましたが、パンは大好きなので、たまに食べていました。
外食するとパンが必ず付くので、それも食べていましたね。
花粉症の症状も治まったので、久しぶりにパンを焼きました。
３２０ｇの強力粉を使い、3種類のパンを12個焼きました。
ブロッコリーとしめじとドライトマトと生トマトを乗せたベジタブルパン・
スモークチーズとドライトマトを混ぜ込んだパン・くるみとピスタチオのパン。
ランチに焼き立てを１/４ずつ食べましたが、焼き立てはとても美味しかったです💕
小麦を摂らない方がアレルギーには良いのでしょうが、パンはなかなか止められないですね～。
好きなものを何でも好きなだけ食べて、太らずアレルギーも出なければいいのに！！
自分と折り合いを付けながら、美味しいものを美味しく食べていきたいと思います。
食べることは、人生の楽しみの一つですから🎵
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・スモークナッツ イチゴブルーベリーヨーグルトドリンク３００ｃｃ
昼食・・・豆乳クラムチャウダー チョコクロワッサン ベジタブルパン１/４
くるみピスタチオパン１/４ スモークチーズとドライトマトのパン１/４
冷凍しておいた、美味しいパン屋さんのチョコクロワッサン。
以前は大好きだったのですが、なんだか脂っぽく感じました。
最近は、シンプルなパンの方が好きです。
スープには、ブロッコリーとしめじをプラス。
スープを全て飲んでから、パンを食べました。
焼き立てパン、最高に美味しかった🎵
夕食・・・ラム ブロッコリー 湯通しキャベツとケールと納豆の麺つゆ和え
アボカドポン酢鰹節かけ ワカメスープ
ラムは、解凍したものをまた冷凍して解凍したので、味がイマイチでしたが
クレイジーソルトでごまかしたので、それなりに美味しくなりました。
アボカドポン酢は、切ったアボカドにポン酢をかけて、鰹節をかけただけ。
簡単で美味しいので、お薦めします🎵
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
