夕食を軽めにして０．５ｋｇ減
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．１ｋｇ（前日比-０．５ｋｇ ピーク時より-１５．９ｋｇ）
しっかりランチを食べたので、夕食を軽めにしたところ、０．５ｋｇ減でした。
今週末、夫は仕事が忙しく休日出勤で、外食もしない予定なので、
体重コントロールが出来そうです。
昨日は、Ｈさんに誘っていただいて、観光ストリートにあるおしゃれなカフェへ
行って、ランチをしました。
カフェには、雑貨屋さんが併設されています。
Ｈさんの友人がこちらに遊びに来る予定なので、下見のお付き合い。
Ｋさんも一緒に、3人で行ってきました。
ガイドブックにも載っている、眺めの良い素敵なカフェ。
ヘルシーなお料理が人気です。
私は、鶏むね肉のソテーのプレートにしました。
お肉の下には、グリルしたニンジンとズッキーニ。
Ｈさんはラップサンド、Ｋさんはスモークサーモンのオープンサンド。
少しずつシェアして食べました。
スモークサーモンサンドが一番美味しかったかな。
ドリンクは、私は生姜入りの紅茶。
Ｋさんのカプチーノが可愛いかったわ💕
Ｈさん、暫く一時帰国していたけれど、最近こちらに戻ってきたので、
また一緒にランチが出来るのが嬉しいです🎵
やはり、一番のストレス発散は、気の置けない友人とのおしゃべりですね。
こちらは娯楽が少ないので、ランチ女子会が一番の楽しみかも。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・スモークナッツ
昼食・・・鶏むね肉のグリル 野菜のグリル スモークサーモンサンド
間食・・・くるみ ルイボスティー
夕食・・・牛丼の具のみ キムチ
ランチをしっかり摂ったので、夕食は軽めにしました。
間食・・・めんたいせんべい スモークナッツ チョコレート ビール１５０ｃｃ
夫がいつもより遅く帰ってきてビールを飲んだので、付き合いました。
Ｈさんからの福岡土産の「めんたいせんべい」
これ、好きです💕
夕食後なのに、他にも色々と食べましたが、今朝の体重０．５ｋｇ減。
減っていて良かった(^^♪
本日もご訪問いただきありがとうごさいました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
