お気に入りのシューズでウォーキング
こんにちは。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？
こちらは連休ではないので、通常通りの日常を送っております。
今朝の体重・・・５６．９ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１６．１ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット １時間ウォーキング マインドフルネス
夜中12時くらいに目が覚めてから、なかなか寝られず明け方にウトウト・・・
今朝は珍しく夫に起こされました。
いつもは朝までぐっすりなのに、なぜでしょう？
昨日はお天気が良かったので、久しぶりに少し遠くにあるスーパーまで
ウォーキングをしました。
最近ナイキのシューズを買ったので、これを履いて・・・。
2足試着しましたが、こちらの方が断然履き心地が良かったのです。
黒い色とデザインもとても気に入りました。
一時帰国したら、伊勢神宮と熊野古道に行くので、これを履いて沢山歩く予定🎵
お気に入りのシューズを履いてのウォーキングは、気分もアップ☝
春ですね～💛
綺麗な花が沢山咲いていました。
昨日は、猫の餌を持って行き、出会った猫ちゃんに餌をあげました。
日本では野良猫には餌をやってはいけないですが、こちらは猫を大切にしている文化が
あるので、餌やりは多分ＯＫでしょう。
いつもはゴミ箱をあさっている猫ちゃん、今日は美味しい餌が食べられますよ(^^♪
3匹の猫ちゃんに、餌をあげました。
動物が餌を食べている姿を見るのが、なぜか好きです💕
３匹とも割と毛並みが良かったので、きっといい物を食べているのね。
スーパーでは、オーガニックのリンゴ酢とオーガニックの醤油とイチゴなどを
買いました。
帰りは、坂道の登りが多く少し疲れましたが、いい運動になりました。
昨日の歩数は・・・３７１９歩
以外と少なかったわ。
運動不足なので、思い切ってウォーキングの日を増やそうかしら？
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・ニンジンリンゴジュース３００ｃｃ スモークナッツ ルイボスティー
昼食・・・肉じゃが シジミの味噌汁
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あまり食欲がなかったのと、夜にご飯を沢山食べたかったので、軽く。
間食・・・コーヒー チョコレート めんたいせんべい
お昼を軽くしたため、間食が多めに・・・💦
夕食・・・うなぎ 鶏もも肉の塩麹焼き アボカド キャベツサラダ 枝豆納豆
玉ねぎとオイルサーディンのサラダ ぬか漬け きゅうりキムチ風
海藻と湯葉の味噌汁 ご飯 イチゴ お茶
うなぎと枝豆納豆があったので、ご飯を沢山食べました。
その影響で、今朝の体重増？
おかずが多かったので、鶏肉は２/３残しました。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
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皆様、素敵な連休をお過ごしくださいね・・・・✨
