アラフィフでも-16kgのダイエットに成功! 58kgを維持する BLOG

アラフィフですが、約1年で-16kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから58kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

送別会の食材の買い出し

こんにちは。

今朝の体重・・・57.2kg(前日比+0.3kg ピーク時より-15.8kg)

昨日の運動・・・階段下り12階分 チベット体操 寝ヨガ マインドフルネス

2日ほど前から食欲旺盛になり、体重がじわじわと増えています💦

まるで日本に帰った時に沢山食べるための準備みたいな・・・?

ダメダメ!5月14日までに56kgに!

今日は我が家で送別会があるので、昼を調整しつつ食べ過ぎ飲み過ぎないように!!

6日と13日の日曜日は、内臓を休ませるためとリセットのため、ファスティング

行おうと思います。

 

夫の職場の30歳独身男性Yさんが、今月本帰国することになり、我が家で内輪の

送別会を行うことになりました。

昨日は食材の買い出しのため、3件のお店を回りました。

まずは1件目。

このスーパーの魚売り場が、この街の中では充実しています。

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昨日は、ディスプレイが面白かった🎵

いつもはここまで飾っていないのです。

魚屋さん、遊びたい気分だったのかしら??

氷の上に魚が置いてあるだけで安心します。

アジアの国の魚市場では、魚は氷なしでタイルの上に置かれていたので・・・💦

暑い国だったので、すぐに鮮度が下がってしまう為、保冷バックに保冷剤を

入れて、魚を入れたら急いで持ち帰っていたわ・・・。

懐かしい・・・。

この日は、新鮮な生のタコが売っていたので、ゲット!

2軒目は、別のスーパーへ。

野菜などを買いました。

一時帰国のお土産も調達。

姪たちのお土産にフランスのチョコレートを買う予定だったのに、売り切れ💦

缶のデザインが可愛かったのに~残念💦

仕方がないので、空港の免税店で別のチョコレートを買うことにします。

3件目は、少し離れた場所にあるお肉屋さんへ。

最近牛の薄切り肉が買えるようになりました🎵

予約制なので、前日に電話でオーダーしておきました。

「しゃぶしゃぶスライス」というと分かってくれます。

Yさんのリクエストで「肉が食べたいです🎵」とのことだったので、

薄切り牛肉と、ステーキ用の少し高級なお肉を購入。

息子と同世代のYさんのため、奮発しました(^^♪

明日は、喜んで頂けるといいなぁ。

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・イチゴヨーグルトドリンク300cc

昼食・・・スモークナッツ あんぱん 野菜ジュース おかき2つ 

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野菜ジュースをいただいたので、久しぶりに飲みました。

でも、ジューサーで作った方が新鮮で美味しいですね。

手軽に野菜の栄養が摂れるのは、いいのかもしれませんが。

間食・・・寒天・きなこ・あんこ・黒蜜 ルイボスティー

夕食・・・はまちのかま塩焼き もやしと牛肉の炒め物 はまちの刺身 おしんこ

     切り干し大根とひじきの煮物 アラ汁+サーモン ご飯 お茶

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珍しくスーパーにもやしが売っていたので、炒め物に。

先日、日本食材のお店で買って来た、大きな冷凍のはまちを解体して、

かまの塩焼きにしました。

とても美味しくて、大満足でした。

お刺身も美味しかったわ💓

明日は昆布締めにしたはまちをお客様に出す予定です。

間食・・・寒天・きなこ・あんこ・黒蜜 和菓子 お茶

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頂物の和菓子があったので、ついつい・・・

和菓子を食べるとほっとします🎵

源吉兆庵の美味しい和菓子でした。

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいね・・・・✨


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