１日美肌スープファスティング終了・０．８ｋｇ減
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．５ｋｇ（前日比-０．８ｋｇ ピーク時より-１６．５ｋｇ）
昨日の運動・・・チベット体操 寝ヨガ マインドフルネス
昨日は１日、美肌スープを取り入れたファスティングを行いました。
摂ったものは・・・
７時・・・・レモン白湯
８時・・・・ルイボスティー
１０時・・・美肌スープ２００ｃｃ
１２時・・・ニンジンリンゴケールジュース４００ｃｃ
１３時・・・レモン白湯
１４時・・・美肌スープ２００ｃｃ
１６時・・・ルイボスティー
１７時・・・美肌スープ３００ｃｃ
１８時・・・お茶 炭酸水
１９時・・・鶏胸肉ソテー１口 加賀棒茶
だいたい、１，２時間おきに水分やジュース、スープを補給しました。
夫の夕飯用に焼いた鶏胸肉を一口だけ食べました。
ファスティングは、夫の夕飯が要らない時の方が、やりやすいですね。
今朝の体重は前日比-０．８ｋｇ。
そして美肌スープとファスティングの相乗効果なのか、いつもよりもさらに
お肌がしっとりすべすべに🎵
手の甲なんか、ツルッツルです🎵
胃腸を休めつつ、コラーゲンをたっぷりと補給出来たのが良かったのかな。
具なしですがスープを飲むので、空腹感もそれほど辛くなく行えました。
美肌スープファスティング、なかなか良いと思います。
昨夜はぐっすりと眠れました。
今日は本来は回復食を食べたほうがいいのですが、午後から友人がお茶に来てくれて、
その後、ハッピーアワーのバーで１杯の予定が入っています。
１日だけのファスティングなので、それほどしっかりとした回復食にしなくても
大丈夫かなとは思いますが、油断するとすぐに体重が戻るので、ダイエット意識を
忘れないようにしたいと思います！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、ゴールデンウィークはいかがでしたか？
今日も素敵な１日を・・・・✨
