14時間寝ました
おはようございます。
今、早朝の4時半・・・。
移動の機内ではあまり寝られなかったのと時差ぼけなのか、昨日は午後2時頃に
ベットに入り、一度起きてシャワーを浴びてからそのまま寝て、朝4時に目覚めました。
約14時間寝たようです。
一か月間の楽しい一時帰国も終わり日常生活が戻りましたが、18日まで
こちらの連休に入っているため、本格的なダイエットは19日から始めます。
今朝の体重・・・58.9kg
昨夜は夜ご飯も食べずに寝ていたので、日本で増えた分が少し減りました。
6月末までに58kg
7月末までに57kg
8月末までに56kg
そして、56kgを生涯体重として維持していくつもりです。
昨日の食事
朝食・・・白湯
10時・・・あんぱん半分 シベリア半分
築地木村屋で買って持ち帰ったパン💓
半分ずつ食べました。
血糖値が上がりそう・・・💦
昼食・・・にしん蕎麦 金時豆 じゃこ天 おつまみの海老と豆 ビール200cc
北海道物産店で買った真空パックのにしんを乗せて、にしん蕎麦。
お蕎麦やさんでにしん蕎麦を食べたことはありませんが、なかなか美味しいですね(^^♪
昼間からビールを・・・。
一時帰国では、よく飲みました🍺
これからは控えめに・・・。
日本から日本の食材を沢山持ち帰ったので、これから暫くは、食事が楽しみです💕
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な休日をお過ごしくださいね・・・・✨