１０時間寝ました
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ）
昨日は運動もせず、間食多目、炭水化物多めだったせいか、増えました💦
明日からまた気持ちを新たに、７月末までに５７ｋｇを目指します。
昨日はなぜか夜、眠くて眠くて・・・。
9時に寝て、そのまま朝7時まで、10時間ぐっすりと寝ました。
でもスッキリ～という感じでもなく、まだ少し眠たいような・・・。
なぜでしょう？
取りあえず、これから月１の習い事へ行ってきます。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 イチゴブルーベリー豆乳ヨーグルトドリンク
間食・・・スモークナッツ おかき ルイボスティー
昼食・・・ツナサンド半分 チョコクロワッサン半分 稲荷1個 お茶
炭水化物だらけのランチ。
間食・・・寒天・きな粉・黒蜜 どら焼き
夕食・・・ツナサラダ ゴーヤチャンプルー さつま揚げ 切り干し大根の煮物
海苔チーズ カマンベールチーズ カクテキ 野菜スープ
ほっけの燻製 コロナビール
夕食はコロナビールが飲みたかったので、おつまみ系多目にしてご飯抜き。
食後・・・メロン お茶
こうして書き出してみると、間食に甘い物が多く、ランチも炭水化物のみ、
夕食では主食を抜かしても、１日糖質摂りすぎですね。
明日、調整します！
本日もご訪問いただきありがとうございます。
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皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
