白い歯を維持するために
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．５ｋｇ（前日比−０．６ｋｇ ピーク時より-１５．５ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット チベット体操 腹筋 マインドフルネス
昨日は久しぶりに１日ファスティングを行いました。
具なしの美肌スープを飲みながら行ったので、美肌スープ＆ファスティングの
相乗効果か、今朝のお肌すべすべつるつるです🎵
これからも、１日ファスティングを月に２回くらい行いたいですね。
次回は月末に行う予定。
アラフィフになり、歯の色素沈着が気になっていました。
一時帰国をしたときには毎回歯医者でクリーニングをしてもらい、ある程度は
白くなりますが、もっと輝く白い歯になりたくて・・・。
今回の一時帰国の時に、思い切って歯のホワイトニングをしてきました。
１５年くらい前にホワイトニングの経験はあるのですが、その時は施術中に
歯がピリピリと痛かった！
でも、今は技術が進み、痛みもなく時間も３０分で終了🎵
色は３段階白くなりました🎵
銀座のホワイトニング専門の歯科医院のスタッフも歯医者さんも、歯が真っ白！！
歯が白いと、清潔感があり若々しく見えますね。
私はそこまでは白くなっていませんが、でも満足です。
価格も以前と比べかなり安くなっていました。
歯が白くなり、気持ちもルンルン🎵
でも、飲み物や食事によっては、歯の色が元に戻ることもあるそうです。
特に、コーヒー・紅茶・緑茶・赤ワインは歯の色素沈着がしやすいそうです。
最近飲んでいるルイボスティーについて聞いてみたところ、コーヒー以上に
色素沈着があるとのこと・・・💦
そういえば、カップに茶渋が残りやすいのですよね。
それらを飲んだ後は、すぐに歯を磨けばある程度は防げるそうです。
そして、ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使うことを勧められました。
私が使っている歯磨き粉をご紹介します。
以前からホワイトニング効果のあるものを使っていたのですが、
日本の通販で「はははのは」と、ハンズで「歯を白くするスポンジ」を
買ってきました。
スポンジはまだ使っていませんが、色素沈着が気になってきたら使う予定。
「はははのは」は、使い心地が良いです。
ルイボスティーやコーヒーを飲んだ後は、すぐに歯を磨くようにしています。
今まで通り、食後にもすぐに磨くようにして、これからも白い歯を
保ち続けたいですね。
食後の歯磨きは、ダイエット的にも効果があるのでお勧めです。
昨日の食事
６時半・・・レモン白湯
８時・・・・具なし美肌スープ３００ｃｃ
１０時・・・ニンジンリンゴジュース４００ｃｃ
１２時・・・ルイボスティー
１４時・・・具なし美肌スープ３００ｃｃ
１６時・・・イチゴヨーグルトドリンク５００ｃｃ
１７時・・・レモン入り炭酸水
本日もご訪問いただきありがとうございます。
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皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
