体重の増減に一喜一憂しない
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．８ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１５．７ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット 筋トレ
７月８日に５７．５ｋｇまで体重が落ち、それ以降は５８ｋｇ～５７．４ｋｇを
行ったり来たり・・・。
今朝はまた５７．８ｋｇになっていました。
ここにきて、なかなか減りませんね～💦
水曜日は日帰り旅行、金曜日は我が家で送別会が入っているので、食事が増えそう💦
調整しながら、月末には５７ｋｇを達成したいです。
ダイエットをしていると、少しでも減っていると嬉しいし、増えるとちょっと
ガッカリしますが、なるべく体重の増減に一喜一憂しないように心掛けています。
体重は増減するもの！
あたりまえですよね。
地道にコツコツやってきて、−１７．８ｋｇを達成出来たのだから、これからも地道に
コツコツ・ストレスを溜めない・増えたらすぐに調整・この３つを意識しつつ、
ダイエットを続けます。
昨日の食事
朝食・・・蜂蜜レモンティー
間食・・・スモークナッツ ルイボスティー
昼食・・・美肌スープ チーズパン バタートースト フランスパン
昼食はパンが食べたくて、色々な種類のパンを。
２日目の美肌スープは、味が濃くなっていて美味しい💓
間食・・・チョコレート コーヒー
夕食・・クエの中華蒸し タコのお刺身 オクラチーズおかか パプリカジャコ炒め
きゅうり＆味噌 うにの味噌汁 桃 お茶
日本では高級魚のクエ・・・こちらでは日本よりも安く買えます。
中華蒸しにしてみましたが、コリアンダーを乗せるとさらに美味しくなりそうです。
生のタコを買って来たので、動画で柔らかく茹でる方法を見てから茹でてみると
本当に柔らかくて美味しく出来ました🎵
今までは茹で過ぎていたようです。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
