夜遅くのお酒と炭水化物で、体重増
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．１ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１５．４ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット チベット体操 腹筋 マインドフルネス
ここ１０日ほどいい感じのジグザググラフだったのに、今朝は体重増えました💦
久しぶりの５８ｋｇ越えです💦
今日は調整日にします！
なぜ、体重が増えたか…夜遅めのお酒と炭水化物・・・増えるはずです。
昨日は、あるパーティーに呼ばれて、夜７時過ぎから参加を予定していて、お腹が空くからと、行く前に🍺とおつまみを食べておきました。
パーティーでは、マンゴージュースとカナッペを１つだけいただき、８時半過ぎに
パーティー会場を出て、和食レストランへ。
まずはビール🍺🎵
夫が注文した鮭のおにぎり。
大きなおにぎりです！
一口もらいました。
アンガスビーフの串焼き。
これは美味しかったです🎵
１本食べました。
そしてお寿司。
サーモンの握りと、鰻のロール天ぷら寿司。
私、なぜこれを頼んでしまったのかしら・・・？
これはもはやお寿司ではないですね。
味は美味しいのですが、お寿司とは別もの。
そして、夜遅くにお寿司を天ぷらにしてしまうようなものを食べてしまって・・・。
少し後悔しました。
夫と半分ずつ食べる予定が、おにぎりでお腹が一杯になった夫は、１つしか食べなかったので、残りは私が・・・。
今朝の体重、増えるわけですよね。
今日、調整します！
昨日の食事
朝食・・・蜂蜜レモンティー グレープフルーツとオレンジの生ジュース
昼食・・・ミニおにぎり タコとオクラとワカメの酢の物
夕食の外食に備えて、昨日の残りの酢の物と小さなおにぎり。
間食・・・チョコレート スモークナッツ 炭酸水
間食・・・ビール おつまみ（スモークナッツ・豆・ぬか漬け・おかき 鮭とば）
間食・・・マンゴージュース カナッペ
夕食・・・ビール ガーリック枝豆 鮭のおにぎり一口 牛肉の串焼き 鮭の握り
鰻の天ぷらロール 炭酸水
こうして書き出してみると、間食にいろいろ食べていましたね💦
しかも野菜が少ない💦
レコーディングすることは、食生活を見直すためにも良い事だと思います。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・✨
