韓国食材店へ行ってきました
こんにちは。
今朝の体重・・・57.8kg(前日比−0.7kg ピーク時より-15.9kg)
昨日は増えた分を調整しようと、食事量を抑えたのですが、前日比0.7kg減と
調整成功です🎵
急に増えた分は早めに調整するとすぐに減りますね。
早めの調整が大切です!
昨日、友人Hさんと一緒に、韓国食材店に初めて行ってみました。
一軒家の1階にあり、目立たない感じの店構えでした。
品数もそれほど多くなく・・・。
火曜日には豆腐などが入るそうです。
キムチを味見させてもらうと、まあまあ美味しかったので購入。
葉の付いた大根と、海苔のふりかけを買ってみました。
ふりかけは、干しエビ入りです。
試食させてもらうと美味しかったですよ。
おにぎりに混ぜても美味しそうです。
夕飯には、早速買ってきたキムチを使って、キムチチャーハンを作りました。
昨日の食事
朝食・・・トマトジュース+オリーブオイル レモン白湯
昼食・・・味付き玉子 チーズ スイカ
調整のため、少な目で主食なしです。
間食・・・ルイボスティー
夕食・・・ナスの味噌炒め キムチチャーハン おつまみ少々 スイカ お茶
間食・・・チョコレート クッキー
調整日なのに食後にチョコレートとクッキーを食べてしまいましたが、
今朝の体重は0.7kg減だったので、良かったです。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨