-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

韓国食材店へ行ってきました

こんにちは。

今朝の体重・・・57.8kg(前日比−0.7kg ピーク時より-15.9kg)

昨日は増えた分を調整しようと、食事量を抑えたのですが、前日比0.7kg減と

調整成功です🎵

急に増えた分は早めに調整するとすぐに減りますね。

早めの調整が大切です!

 

昨日、友人Hさんと一緒に、韓国食材店に初めて行ってみました。

一軒家の1階にあり、目立たない感じの店構えでした。

品数もそれほど多くなく・・・。

火曜日には豆腐などが入るそうです。

キムチを味見させてもらうと、まあまあ美味しかったので購入。

葉の付いた大根と、海苔のふりかけを買ってみました。

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ふりかけは、干しエビ入りです。

試食させてもらうと美味しかったですよ。

おにぎりに混ぜても美味しそうです。

夕飯には、早速買ってきたキムチを使って、キムチチャーハンを作りました。

昨日の食事

朝食・・・トマトジュース+オリーブオイル レモン白湯

昼食・・・味付き玉子 チーズ スイカ

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調整のため、少な目で主食なしです。

間食・・・ルイボスティー

夕食・・・ナスの味噌炒め キムチチャーハン おつまみ少々 スイカ お茶

間食・・・チョコレート クッキー

調整日なのに食後にチョコレートとクッキーを食べてしまいましたが、

今朝の体重は0.7kg減だったので、良かったです。

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨


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