７月の体重の推移＆お天気が最高なので、外出してお洒落イタリアンでランチ
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．０ｋｇ（前日比−０．１ｋｇ ピーク時より-１６．６ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット チベット体操 腹筋２０回 モール内ウォーキング
今朝、目標の５７ｋｇを達成しました🎵🎉
嬉しいわ🎵
やはり５８ｋｇよりは５７ｋｇの方が身体も軽いし、気分もいい🎵
８月末までに５６ｋｇになって、その体重を一生維持します！！
７月の体重の推移です。
中旬以降まで、苦戦しました💦
２６日、夜遅くの外食のせいで一気に体重が増えましたが、その後の調整でいい感じに
減ることが出来ました。
昼食多目、夕食少な目作戦が成功しました。
７月はファスティングをする機会がなかったので、８月は２回のファスティングを目標にしたいですね。
中旬に大型連休があるので、体重を増やさないように意識したいです。
私の住んでいる街は、夏は毎日快晴なんです☼
普段家にいることが多い私ですが、昨日は窓から空を眺めていると、なんて綺麗な
青空～🎵外出しないともったいない！
という気分になり、１年くらい前に出来た新しいモールへ行ってきました。
モール近くにあるお洒落ストリートも、散策する予定です。
モールはこんな感じ。
天井から日差しが差し込んで、明るくて素敵💛
でも残念なことにこのモール、３階はほとんどのお店がまだ入っていません。
地下にあるスーパーも、「coming soon」のまま１年以上・・・。
早く全てオープンになるといいのに。
このモールに来たのは半年ぶりくらい。
スペインブランドの婦人服のお店が、セールをやっていたので見てみました。
ワンピースを2着、７０％オフで買いました🎵
気に入った服が安く手に入るって、嬉しいわ～(*´▽｀*)
痩せたから、気に入った服が着られるのも嬉しい🎵
７０ｋｇオーバーだった時は、試着するたびにがっかりしていたものですが・・・。
「zara home」でもセールをやっていたので、コースターやハンガーなどを購入🎵
ルンルン気分（死語？）でモールを後にし、近くにあるお洒落ストリートへ。
お洒落ストリートは、こんな感じです。
若者に人気のスポットです。
イタリアンレストランでランチを・・・。
お天気がいいので、オープンエアの席へ。
シーフードマリネサラダにしました。
塩とバルサミコをかけると、美味しくなりました。
シーフードが少ないのと、海老が入っていなかったのが少し残念💦
でも、雰囲気が良いので満足です🎵
ランチには少し早い時間だったので、人が少なくのんびり出来ました🎵
その後、ストリートを散策。
ここ２週間ほど、ソフトクリームが食べたい！と思っていたのですが、
見つけました！！
久しぶりのソフトクリーム、美味しかったです💕
また食べたくなったら、ここに来ます🎵
上を見上げると、雲一つない綺麗な青空🎵
気分がいいですね～。
お日様って有難いわ🎵
こうして外出すると、心の栄養になりますね。
アンチエンジングにも効果がありそう🎵
自分を楽しませることも、若々しさの秘訣なのかも。
今までは家にいることが多かったのですが、夏のお天気の良い時期には、
もっと外出しようと思いました。
昨日の食事
朝食・・・トマトジュース＆オリーブオイル 紅茶
昼食・・・シーフードマリネサラダ 炭酸水
間食・・・ソフトクリーム
間食・・・メロン ルイボスティー
家に帰り、小腹が空いたのでメロンを。
チョコレートが食べたかったけれど、ソフトクリームを食べたので我慢。
１日に甘い物は１回だけのルールを守りました。
夕食・・・クロダイのソテー ルッコラと紫キャベツのツナサラダ 美肌スープ
キムチ ご飯＆明太子 ぶどう お茶
日帰り旅行で食べたクロダイが美味しかったので、先日スーパーで買っておいたものをソテーにしました。
これ、美味しい！！
なぜ、今まで買わなかったのかしら？？
美肌スープは紫キャベツを入れたので、色がこんな感じになりました。
アントシアニンも摂れていいですね🎵
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
