胃腸を休ませるため、１日ファスティング
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．３ｋｇ（前日比−０．２ｋｇ ピーク時より-１７．２ｋｇ）
運動・・・なし
ここ数日、胃腸の調子が良くなかったので、昨日は、胃腸を休ませる為に
１日ファスティングを行いました。
朝は、白湯を飲んで・・・
１０時くらいに近くのカフェへ行きました。
お天気が良かったので、外の席へ。
青空が気持ち良いです🎵
席の近くから水の流れる音聞こえて・・・。
水の流れる音って、心が落ち着きますね。
昨日は胃腸に優しそうなハーブティー・・・カモミールティーにしました。
美味しいカモミールティーでした🎵
このカフェのお茶は、ＪＩＮＧＴeaというブランドで、イギリスでは有名な
お茶だそうです。
１時間半ほどカフェで過ごして、歩いて近くの小さなスーパーへ行って、
果物などを買って帰宅しました。
小腹が空いてきたので、茅乃舎の出汁を作って２００ccの量に塩を少し入れて
飲みました。
ファスティングの時にこれを飲むと、空腹が落ち着きます。
３時くらいにジューサーで作ったリンゴジュースを３００ｃｃ飲みました。
夕方に白湯を飲んで、夕食時には具なしのお味噌汁を２００ｃｃ。
その後、炭酸水を飲みました。
炭酸水は、胃腸に良いらしいですよ。
そして、９時くらいには就寝。
今朝のお肌、すべすべでした。
ファスティング明けは、お肌がいつも良い感じになります。
最近外食続きでなかなかファスティングを行えなかったのですが、
胃腸の調子が良くなかったことをきっかけにして行うことが出来ました。
昨日よりも胃腸の調子も良くなっています。
今月中にもう一度行いたいですね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
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皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
