ロハスっぽいカフェで読書・・・シンプルに生きる、美しいからだをつくる★ドミニック・ローホー著
こんにちは。
今朝の体重・・・57.3kg(前日比+−0kg ピーク時より-16.2kg)
昨日の運動・・・1分スクワット 階段下り12階分 筋トレ マインドフルネス
昨日は買い物へ出掛け、カフェで休憩しました。
何度か入ったことがある小さなカフェ。
ロハスな感じのメニューが並んでいます。
棚には日本のコーヒー器具メーカーの、コーヒーフィルターやコーヒーを淹れるセットが並んでいました。
海外で日本の物を見つけると、嬉しい🎵
黒板のメニューを見て、なんとなく「ピーチスムージー」をオーダー。
バナナも入れてもらいました。
スムージーが出来るのを待っていると、次のお客さんもピーチスムージをオーダー。
人気メニューなのかも。
スムージーを受け取り、二階席へ。
壁には色を押さえた世界地図。
屋根裏部屋みたい・・・この空間、好きです💕
スムージーは砂糖やシロップを足していない、自然な甘さでした。
涼しくなってきたので、外の席へ移動。
日が当たって、気持ちいい~🎵
ゆっくりと読書をしました。
日本に一時帰国したときに家にあった本を、食材と一緒に段ボールに入れて送り、
先日届きました。
シンプルに生きる 美しいからだをつくる
ドミニック・ローホー著。
三部作になっています。
7年ほど前、日本に住んでいた時に買った本。
また読み返してみたくなりました。
その頃の私・・・太っていたし、色々悩みも抱えていたので、こんな本を読んで
抜け出そうとしていたのだと思います。
著者は日本に30年住んでいるフランス人。
読み返してみると、毎日オリーブオイルを小さじ1杯摂ることを勧めていました。
今、私が実践している事を教えてくれていたのですね。
今は毎日大さじ1杯摂っています。(たまに忘れますが・・・💦)
まだ1/3しか読み返していないけれど、改めて読むと納得することが沢山
書いてありました。
「服装、化粧、好み、傾向・・・・自分は本当はどういう人間なのかを知り、
そしてその自分に敵った新たな限界に挑んでみましょう。
新たな挑戦、それは年齢の限界を再設定することでもあります。
老化=病気といった老いの固定観念に囚われないようにしましょう。」
ふむふむ・・・老化を意識しないで、好きなことをやり続けたいですね🎵
昨日の食事・・・
朝食・・・グレープフルーツジュース 紅茶
間食・・・ベリーバナナヨーグルトドリンク
間食・・・ピーチスムージー
昼食・・・お寿司 サバ缶 チャーハン少し きゅうりの漬物 美肌スープ
スーパーに新しいコーナーが出来ていて、お寿司とチャーハンが売っていたので、
試しに買ってみました。
お寿司は見た目通り、まあまあでした。
意外にも海老が美味しかったです。
間食・・・ナッツ チョコミルフィーユ
夕食・・・ズッキーニのチーズ焼き 鶏もも肉のトリュフ塩焼き ホタテの味噌汁
スイカ
間食と昼食が多めだったので、夕食は抑えたつもり・・・。
食後・・・コーヒーウエハース 抹茶寒天
ウエハースはお土産でいただいたので、つい。
抹茶寒天は、9月に行われるイベントで出すので、試作したものを試食しました。
暑い夏に冷えた寒天は、美味しいですね🎵
甘い物は1日1回のルール、昨日は守れず💦
あまり自分に厳しくしないつもりです。
これが続くと良くないけれど、たまには良しとします。
食べたいと思ったら食べる。
そして調整!
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨