連休２日目・・・調整日
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．１ｋｇ（前日比−０．９ｋｇ ピーク時より-１６．４ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ マインドフルネス
調整成功です🎵
昨日は、連休２日目でしたがどこにも外出しないで、家でのんびり過ごしました。
家にいるということは、調整のチャンスです。
今朝は前日比０．９ｋｇも減り、身体も少し軽いですね。
食べる量が少ない方が、身体が心地良い感じがします。
食事の記録です。
朝食・・・レモン白湯
間食・・・ルイボスティー
昼食・・・モロヘイヤスープ パイナップル アメリカンチェリー
昼食はごく軽く・・・。
間食・・・ナッツ チーズ ルイボスティー
間食・・・コーヒー
調整日、空腹になるとコーヒーを飲むと、空腹が落ち着きます。
間食・・・ミニ雪見だいふく２つ
先日アジアンスーパーで買った雪見だいふく(^^♪
業務用と書いてあり、開けてみると珍しい赤い求肥🎵
夫１つ、私２つ食べてみました。
予想通り、周りの求肥部分がモチモチ感がなく、残念な感じ・・・💦
雪見だいふくは、周りのモチモチが命なのに～💦
中のアイスクリームは、普通の美味しさでした。
取りあえず、来週お客さんが来るので、こちらでは珍しい雪見だいふくを
出してみようと思います。
値段を確認したところ、なんと日本円で１０００円でした💦
小さいのに１つ１００円超え💦
もう買いません・・・。
夕食・・・焼き枝豆 キムチ鍋 雑炊少々 キウイ パイナップル お茶
夕食の主食は食べない予定でしたが、鍋の後の雑炊が美味しそうだったので少し。
先日韓国スーパーで買ったキムチがイマイチだったので、キムチ鍋にして
使い切りました。
鰹で出汁を取ったスープの中にキムチを水分ごと入れて、桃屋のキムチの素とみりんと醤油も入れ、野菜を沢山、鶏もも肉と豆腐も入れました。
冷蔵庫で眠っていたアンチョビも入れてみると、コクが出ましたね。
なかなか美味しく出来ました🎵
こんな感じで昨日１日調整しましたが、今朝は前日比−０．９ｋｇ！
今日は夕食が外食なので、食べ過ぎないように意識します。
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・✨
