フレンチのコースの夕食に備え、昼は軽く
こんにちは。
今朝の体重・・・５７．８ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１５．７ｋｇ）
昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ
昨日は、夕食に招かれてフレンチのコースをいただく予定があったので、
昼はごく軽くにしておきましたが、前日比０．４ｋｇ増💦
また今日も調整します！
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・入り大豆 ピーカンナッツ コーヒー
この組み合わせで食べると、美味しいです🎵
昼食・・・ニンジンリンゴジュース
間食・・・寒天・黒蜜・きな粉
手作りのきな粉を入れたおやつ🎵
寒天は食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えるのに良いですね。
間食・・・アボカド半分
夕方小腹が空いたので、アボカドを・・・。
間食・・・亀田の薄焼きせんべい・海老味５枚
夕食・・・サーモンの前菜 冷たいジャガイモのスープ クエのグリルキノコソース
鶏もも肉のグリル・・パスタ添え ヨーグルトのムース チョコレート
ビール 日本酒 白ワイン 赤いワイン お茶
夕食は写真が撮れない雰囲気だったので、写真無しです。
しっかりと全ていただきました。
パンが出なかったのは良かったけれど、パスタは残しても良かったかも・・・。
夕食に備えてお昼は軽くしましたが、増えましたね💦
５６ｋｇが遠のいてしまいましたが、また調整します！！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
