リゾートでの過ごし方＆今日も調整日
こんにちは。
今朝の体重・・・５８．３ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１５．２ｋｇ）
昨日は調整したつもりが、昼と夜に炭水化物を食べ、甘い物も２回食べました。
旅行から帰り夫が家にいたので、ついつい食べてしまいましたね💦
今日は夫が仕事に行き、日中は家に一人なので、しっかり調整します。
リゾートでは自分の気持ちのままに、のんびりすることが出来ました。
夫とは別行動で私はビーチに行って、音楽を聴きながら海を眺めていたり・・・。
（夫は部屋でパソコンを・・・せっかく綺麗な海に来ているのに、もったいない！）
ランチから戻って、また夕方一人でビーチに行って夕陽を眺めたり・・・。
綺麗な海や夕陽って、本当に心が癒されますね～。
昼間はグラスボートに乗ったり、シュノーケリングを楽しんだり・・・。
スパでマッサージを受けたのですが、担当してくれた方がとても上手でした🎵
１泊でしたが、素敵な休日になりました。
昨日の食事
朝食・・・レモン白湯 トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・スモークナッツ リンゴ酢レモン蜂蜜ソーダ
昼食・・・五穀米と鮭茶漬け サバの缶詰 もずくスープ ぬか漬け カニ味噌
旅行から戻り食べる和食が美味しいわ🎵
日本人には、和食ですね！
間食・・・羊羹 お茶
夕食・・・団子汁 きんぴらごぼう マイタケとアスパラのバター醤油炒め
マグロとアボカドのカルパッチョ(写真の半分) ぬか漬け お茶
九州旅行で買った「団子汁」味を足したりしてスープを増やし、具も沢山入れました。
マイタケとゴボウはこちらでは買えないので、乾燥したものを日本から持ち帰りました。
団子汁にはマイタケの戻し汁も入れたところ、美味しいスープが出来ました。
麺は少な目に食べたつもりですが、結局１日に主食は１回のルールが守れず💦
食後・・・チョコレート 炭酸水
甘い物は１日１回のルールも守れず💦
結果、今朝の体重は前日比+−０ｋｇでした。
体重が増えたり変化がないと、もう面倒！って思いますが、油断するとまたデブに戻ってしまうので、ダイエット意識を忘れずに！
絶対に、デブには戻らない！
今日も調整日にします！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
