胃腸炎・・・
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．７ｋｇ（前々日比-０．４ｋｇ ピーク時より-１６．８ｋｇ）
実は胃腸炎になり、昨日は１日寝ていました。
金曜日に打ち上げがあり、バーでビール２杯、白ワイン３杯を飲み、スモークサーモンやチーズ、ハムなどを食べ、ここで帰れば良かったのに、つい２次会へ行き、
鶏のから揚げとお寿司を食べて日本酒を飲み、
いつもは午後６時には夕飯を終えているのですが、この日は１１時過ぎまで食事をし、
家に帰って１２時に寝たのですが、明け方４時くらいに猛烈な胃の痛みで目が覚め、
救急病院へ行き点滴をしてもらって、なんとか痛みが治まり、家に帰りました💦
あきらかに食べ過ぎ飲み過ぎですね。
胃が小さくなっていたのに、沢山食べたりお酒も沢山飲んだので・・・・
バカですね～💦
以後気を付けます。
昨日は１日水だけを飲み寝ていたところ、今日は回復してきました。
まだ本調子ではないので、今日もあまり食べず、ゆっくり過ごしたいと思います。
救急病院では症状などを聞かれたので、なんとか英語で答えましたが、「アレルギーはありますか？」と聞かれ「花粉症」の英語が出てこず・・・💦
もっと英語を勉強しなければ！！と思いました。
ちなみに花粉症は英語で、Ｈａｙ Ｆｅｖｅｒです。
スギやヒノキの花粉症の場合は、Spring allergyと言います。
覚えておこう！
金曜日の食事
朝食・・・レモン白湯
間食・・・スモークナッツ リンゴ酢レモン蜂蜜ソーダ
昼食・・・バター＆蜂蜜パン２枚 ブルスケッタ３種 キウイ生ハム 焼きそば少し
炭水化物多めの昼食でした。
夕食１・・・スモークサーモン チーズ ハム ビーフサテ エビフライ
ビール２杯 白ワイン３杯 炭酸水
スモークサーモン・チーズ・ハムの盛り合わせのお皿を頼み、８人でいただきました。
このほかに、ビーフサテとエビフライも1個づつ。
この時点で飲み過ぎ💦
夕食２・・・鶏のから揚げ お寿司色々 日本酒 炭酸水
３人で分けたとはいえ、これは食べ過ぎですよね～。
日本酒も飲み過ぎました💦
これからは、自分の胃の許容量を考えて食事をします！
本日もご訪問いただきありがとうございます。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
