9月の体重の推移&ガーデンパーティへ
こんにちは。
今朝の体重・・・56.9kg(前日比−0.2kg ピーク時より-16.6kg)
今日から10月ですね。
日本は台風の影響で大変だったようですが、皆様の地域はいかがでしたか?
今年は大きな台風が多かったり、大きな地震が発生していますが、これ以上被害が
増えないことをお祈りいたします。
9月の体重の推移です。
目標の56kgですが、56.1kgくらいを停滞していた時期があり、ほぼ達成でしたが、月末の外食などで増えてしまいました。
58.3kgから一気に4日間で56.3kgまで下がりました。
これは食べ過ぎ飲み過ぎのせいで胃腸炎になり、2日間の絶食をしたためです。
結果的に56kgに近づきましたが・・・。
こういう痩せ方は良くないので、今後気を付けたいと思います💦
その後12日間はいい感じに停滞していましたが、外食でまた増え・・・💦
10月中旬には5泊6日の旅行を予定しているので、またきっと増えますよね。
増えたら調整しながら、56kg~56.9kgの体重維持を目指します。
旅行中は美味しい物を楽しみますよ🎵
でも、これからも基本的に栄養バランスを考えつつ、小食を心掛けます。
昨夜は、夫の仕事の関係の知り合いのイギリス人の方から、ガーデンパーティの
招待を受けて行ってきました。
去年も招待していただき行ったので、2回目です。
沢山の方が来ていました。
イギリス人の男性と女性・カナダ人の男性とお話しました。
イギリス人の若い男性は、つい1週間前に日本旅行から帰ったばかりということで
色々と旅行のお話を聞かせてもらいました。
楽しく過ごされたようで、日本人としては嬉しいですね🎵
音楽の生演奏もあり、素敵なパーティーでした。
日本に住んでいると、なかなかこういったパーティーには行くことがないので、
貴重な経験です。
招待してくださった方に、感謝です🎵
昨日の食事
朝食・・・紅茶 ニンジンリンゴパパイヤジュース
昼食・・・スモークナッツ ミニおにぎり フレンチトースト少し
夫の朝食のフレンチトーストの残りと、夫の昼食のおにぎりを少し。
血糖値の急上昇を押さえる為、スモークナッツを先に食べるつもりが、美味しそうな
フレンチトーストから食べました。
間食・・・寒天・きな粉・黒蜜・粒あん
大好きなおやつ(⋈◍>◡<◍)。✧♡💕
寒天はお腹のために・・・。
こちらで味のついていないあずきの水煮缶が売っているので、粒あんを作りました。
きな粉も切れていたので、炒り大豆をコーヒーミルにかけて作りました。
これ、本当に美味しくて大好きです💕
夕食・・・ハムサラダ イカとセロリの炒めもの シーフードカレー
パーティーが7時からで、食事は軽食しか出ないことを考え、夕食を6時に食べて
おきました。
パーティーの食事・・・カナッペ2種 ビール 白ワイン オレンジジュース 水
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨