街で一番大きなスタバでお茶＆先輩のアドバイス
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．６ｋｇ（前日比−０．４ｋｇ ピーク時より-１６．９ｋｇ）
友人Ｓさん、最近季節の変わり目のせいか、気分が落ち込み気味と聞いて、
Ｈさんと3人で気晴らしにお茶をしてきました。
場所はＳさんの家のすぐ近くの、この街で一番大きなスタバです。
２階建てになっていて、席数は１５０席くらいありそう。
全て座り心地の良さそうな、ソファや椅子になっています。
スタバの良さは、椅子の快適さですよね。
[
シトラスミントティーにしました。
Ｓさんのオレンジティーも美味しそうでした。
３人で２時間ほどおしゃべり・・・🎵
Ｓさん、意外と元気そうで良かったわ。
更年期の影響もあるのかもしれませんね。
この年になると色々と出てきます。
以前住んでいた街で、かなり年上の先輩がいたのですが、いつもお元気なので
元気の秘訣を聞きました。
「体調には波があるので、落ち込んでも次は上がるから大丈夫よ。その繰り返し。」
なるほど。
落ちたら上がるしかないから、落ちている時は静かに上がるのを待つって感じかしら？
有難い事に、最近私はあまり気分が落ち込むことがないし、体調も大丈夫なので
（先日、胃腸炎をやってしまったけれど💦）
この調子で毎日を過ごしていけたら・・・と思っています。
昨日の食事
朝食・・・シナモンティー トマトジュース＆オリーブオイル
昼食・・・ミニ明太子おにぎり
間食・・・シトラスミントティー
間食・・・寒天・きな粉・黒蜜・あんこ 甘栗 ルイボスティー
お茶の後、スーパーへ行ったら甘栗が売っていました🎵
美味しい栗でしたよ。
夕食・・・空芯菜と海老の炒め物 サバの南蛮漬け 海老の頭とワカメの味噌汁
ご飯 明太子 パイナップル ビール少し お茶
サバの南蛮漬けが美味しく出来ました🎵
野菜も沢山摂れるので、いいですね。
食後の甘い物は食べませんでした。
今後もなるべく食後は、甘い物やジュースは飲まないように！
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、今日も素敵な１日を・・・・✨
