いい感じで停滞＆体重の増減に一喜一憂はしたくないけれど・・・
こんにちは。
今朝の体重・・・５６．２ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１７．３ｋｇ）
２日連続５６．２ｋｇ！
いい感じで停滞してくれました。
体重の増減で一喜一憂はしたくないのですが、やはり減ると嬉しいし、
増えると少し焦ります💦
まったく意識しなければ、リバウンドまっしぐらは目に見えているので、
体重の増減を意識することは必要です。
ただ、痩せなくては・・・という強迫観念は持たないようにしています。
ゆる～くやって美味しい物を食べつつ、調整しながら・・・。
自分に優しくがモットーなので（自分に甘いとも言いますが・・・）。
ダイエットには、ストレスが一番の敵ですね。
皆様も、ストレスのないようなダイエット、続けてくださいね。
昨日の食事
朝食・・・グレープフルーツジュース トマトジュース+オリーブオイル
間食・・・スモークナッツ ルイボスティー
昼食・・・ワカメととろろ昆布のお蕎麦 お茶
今、家にお蕎麦が豊富にあるので、昼食はお蕎麦に🎵
海藻たっぷりで、ヘルシーに。
間食・・・チョコレート コーヒー
夕食・・・イカとジャガイモの煮物 サツマイモ＆チーズ モズクスープ
海老・ブロッコリー・アボカド・キヌア・ゆで卵のサラダ ぬか漬け
お茶 ぶどう
こちらで買えるサツマイモ・・・見かけは日本のものとそっくりですが、
中は綺麗なオレンジ色。
味は甘くて美味しいですよ。
昼食にお蕎麦で炭水化物を摂ったので、夕食は主食なし。
じゃがいもとサツマイモは炭水化物です。
芋類は、糖質が多いですが、ビタミンＣも摂れていいですね。
本日もご訪問いただきありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵
皆様、素敵な週末をお過ごしくださいね・・・・✨
