-17.8kgのダイエットに成功! 73.5kgだった私が56kgを一生維持する食習慣

アラフィフですが、ピーク時の73.5kgから−17.8kgのダイエットに成功しました。1日1快食+ときどきファスティングで、これから56kgをいかに維持していくかが、課題です。健康的な食習慣と毎日楽しくをモットーに💛

イタリアのチョコレートをご紹介

こんにちは。

今朝の体重・・・56.6kg(前日比+−0kg ピーク時より-16.9kg)

体重は3日間停滞です。

増えない分いい感じなのですが、56kgに近づきたいですね。

 

昨日の食事

朝食・・・レモン白湯

間食・・・ピーカンナッツ ミニおにぎり(焼きナスと桜エビ 柚子塩)

血糖値急上昇予防の為、ナッツを先に食べました。

間食・・・チョコレート コーヒー

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 イタリアのBaciチョコ。

イチゴ味とカカオ70%とプレーン。

どれも美味しいです🎵

昼食・・・リンゴニンジンキウイジュース

間食・・・豆パン1個+バター カモミールティ

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 豆パンとバケットを焼きました。

バゲットが曲がっている💦)

焼き立て豆パン🎵美味しい💓

夕食・・・サバの西京味噌焼き オクラのお浸し 大根の炒め物 野菜沢山味噌汁

     ぬか漬け ワカメと明太子の混ぜご飯 イチゴ お茶

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前日に、西京味噌とみりんに漬けて置いたサバが、最高に美味しかったです🎵

また作ろっと🎵

食後・・・お向かいさんからいただいた、ご飯とお肉のお料理少々

 

イタリアで買ったチョコレートをご紹介します。 

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上の段は、皆様ご存じの「Baci]。

イチゴ味とカカオ70%がありました。

スーパーマーケットで購入。

ちなみに「Baci」は、1904年菓子職人から始まった会社だそうです。

下の段の右は、「AMEDEI」。

ネットのイタリア土産で紹介されていたもの。

ホテル近くのイタリア食材屋さんで購入。

下の段の左は「Venchi」。

テルミニ駅構内にショップがあり、そこで購入。

人気の高級チョコレートです。

パッケージが可愛いですね🎵

他にもお土産用にスーパーマーケットでチョコレートを買いましたが、

同じ物が空港免税店では、倍近くの値段で売られていました。

イタリアへ行くなら、チョコレートはスーパー等で買った方が安く買えますよ(^^♪

 

本日もご訪問いただきありがとうございました。

ポチっとしていただけたら嬉しいです🎵

皆様、今日も素敵な1日を・・・・✨

 

 


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