こんにちは。 今朝の体重・・・57.5kg(前日比−0.3kg ピーク時より-16kg) 昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ チベット体操 マインドフルネス 最近、ダイエットに2つのルールを追加しました。 1.主食は昼か夜のどちらかにする。 …
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