こんにちは。 今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ） 昨日は運動もせず、間食多目、炭水化物多めだったせいか、増えました 明日からまた気持ちを新たに、７月末までに５７ｋｇを目指します。 昨日はなぜか夜、眠くて…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．８ｋｇ（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より-１５．２ｋｇ） 昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ 出掛けない日はチベット体操をしようとは思っているのですが、なかなか出来ません。 取りあえず、スクワットは毎日…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．１ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１４．９ｋｇ） 昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ 昨日は、新しく赴任された方の奥様（Ｙさん）を、２つのモールへご案内しました。 最近夫の職場の方の入れ替わりが…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．９ｋｇ （前日比−０．１ｋｇ ピーク時より-１５．１ｋｇ） 昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ 昨日は忙しい１日でした。 まず朝９時半に、美味しいと評判のパン屋さんへ。 腸のためには小麦粉製品は控えめにし…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．０ｋg（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より-１５．０ｋｇ） 今朝、今月の目標の５８．０ｋｇを達成しました！ 気を抜かず、３０日まで５８．０ｋｇを維持したいと思います。 昨日は友人のＳさんに誘っていただき、日本食材…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．３ｋｇ（前日比−０．４ｋｇ ピーク時より-１４．７ｋｇ） ランチがヘビーだったので夕食を食べず、減りました。 今日もランチの約束が入っているので、夕食は抜くか軽めにします。 今日も引き続き腸活のお話を・・・。 …

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+−０ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日の運動・・・１分スクワット ストレッチ 腸活を意識した食生活にしているせいか、連日お通じがいい感じです。 オリーブオイルを飲むのが効いているのかもしれま…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日の運動・・・1分スクワット ストレッチ 毎日体重が０．４ｋｇ～０．５ｋｇずつ増えたり減ったり・・・。 それでも平均的に見ると、緩やかに下っています。 …

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．３ｋｇ（前日比−０．６ｋｇ ピーク時より-１４．７ｋｇ） 最近便秘気味の私・・・。 オリーブオイルを大さじ2杯飲んでみると、効果がありました。 本気で腸活を始めようと、色々と調べています。 昨日は、友人からいただ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．９ｋｇ（前日比+０．４ｋｇ ピーク時より-１４．１ｋｇ） 昨日の運動・・・ストレッチ 間食が止まらず・・・体重増えました 今、我が家にあるお菓子とおつまみのストック。 １/３は貰い物です。 旅行先で買ったり、物産…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．５ｋｇ（前日比−０．６ｋｇ ピーク時より-１４．５ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り１２階分 いい感じに減りました。 昨日の夕食ではお酒を飲まなかったのが良かったのでしょうか？ お酒は食欲を増進させるので、飲むの…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．１ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１３．９ｋｇ） 増えました 昨日は食べ過ぎたので、増えても仕方がないですね。 今日から本当に日常生活に戻るので、ダイエット意識を忘れずに！！！ 昨日は夫の朝食用のパンを…

こんにちは。 近畿地方で大きな地震があったようですが、皆様は大丈夫でしたか？ 今朝の体重・・・５８．６ｋｇ（前日比−０．３ｋｇ ピーク時より-１４．４ｋｇ） 昨日は４食食べましたが、体重が減っていて・・・ホッ(^^♪ 今日はこちらの連休最終日です。 …

おはようございます。 今、早朝の４時半・・・。 移動の機内ではあまり寝られなかったのと時差ぼけなのか、昨日は午後２時頃に ベットに入り、一度起きてシャワーを浴びてからそのまま寝て、朝４時に目覚めました。 約１４時間寝たようです。 一か月間の楽し…

こんにちは。 昨夜、無事に帰宅しました。 無事にと言えるのか・・・・・順調な帰宅ではなく、かなり疲れました 今回は羽田発着の便を利用したのですが、夜中１２時０５分発の便が、飛行機の整備に 時間がかかり、３時間遅れの出発に。 夜中の空港での３時間…

こんばんは。 楽しかった一時帰国も終わり、今夜の夜中の便で戻ります。 毎日が楽し過ぎたので、日本を離れるのが寂しいです 一時帰国の後は、毎回こんな感情になります。 また戻ればいつもの生活が始まり、寂しい気持ちも忘れますけどね。 食事の記録です。…

こんにちは。 台風が去り、これから暑くなりそうですね。 まずは食事の記録です。 2日前のお昼。 友人とのランチ&カラオケの後、夕飯を作る時間がなかったので（面倒だったのが本音）中華を持ち帰りしました。 お腹が空いていなくても、美味しそうでついつい…

こんにちは。 一時帰国も残すところ後３日となりました。 後３日、楽しみます‼️ 食事の記録です。 旅行から戻り、朝食は摂らない生活を復活しました。 かなり歩いているので、沢山食べている割には体重が増えていないと感じています。 昨日は、銀座のネイル…

こんにちは。 9日は夫の姪とその娘たち、義母の7人で豊洲ららぽーとにあるステーキレストランでランチをしました。 写真は撮りませんでしたが、ハンバーグや生ハム、ローストビーフサラダなどをシェアしました。 姪の娘たちは、小5.小2.5歳の3人。 一年ぶり…

こんにちは。 日本滞在も残すところ後1週間となりました。 毎日が楽しくて、戻りたくない気持ちになっています 昨日は、一時帰国中に行きたかった築地へ行ってきました。 去年も行きましたが、今回は外国人観光客が増えているように感じましたね〜。 凄い賑…

こんにちは。 昨日は、朝早くチェックアウトをして、熊野本宮大社に行きました。 朝早かったので人が少なく、厳かな雰囲気の中御参り出来ました。 そこから熊野古道を歩く予定でしたが、時間が無くなり、少しだけ古道を歩く雰囲気を味わい、伊勢に向かいまし…

こんにちは。 川湯温泉に♨️宿泊しています。 昨日は伊勢からレンタカーで、熊野まで約2時間半のドライブ。 運転嫌いな夫と運転好きな私、、、。 私が全て運転しました。 熊野初日は那智大社と那智の瀧を見て、大門坂を少しだけ歩いてみました。 杉林の中石段…

こんにちは。 昨日から、伊勢神宮と熊野古道の旅に来ています。 初日の昨日は、伊勢神宮に御参りしました。 猿田彦神社にも行ってきました。 境内には佐瑠女神社があり、ここは芸能に御利益がある神社。 舞台女優を目指している姪のことを、お願いしてきまし…

こんにちは。 別府温泉2日目。 早起きして、露天風呂から日の出を見ました☀️ 水平線から上る朝日って、綺麗ですね〜。 昨日の朝ごはんです。 大分産の大豆で作った納豆、味が濃くてとても美味しかったです❣️ 食後はコーヒーを飲みながら、のんびり。 その後…

こんにちは。 昨日から一泊で、叔母と従姉妹と母の４人で別府温泉へ来ています。 今朝は、オーシャンビューの露天風呂から日の出を眺めました☀️ 日本の温泉はいいですね〜〜❤️ 食事の記録です。 ランチは、別府温泉駅前にある和食レストランで、名物のとり天…

こんにちは。 昨日から九州に来ています。 北九州に母の姉が住んでおり、何十年ぶりに訪ねました。 3歳年上の従姉妹と3歳年下の従姉妹にも会い、楽しい時間を過ごしています。 食事の記録を、、、。 ますば一昨日の夕食。 合挽き肉のハンバーグは、やはり美…

こんばんは。 昨日は一度行ってみたかった靖国神社へ行ってきました。 今年は建造150年の記念の年だそうです。 お参りした後に、本殿の奥にある日本庭園を見に行って来ました。 日本庭園へ行く道の脇に、紫陽花が咲いていましたよ。 美しい日本庭園を眺めな…

こんにちは。 連日食べ過ぎていて、胃が重いです 朝食は食べない習慣は続いていますが、昼と夜はついつい沢山食べています。 元々かなりの食いしん坊なので、、、。 食事の記録です。 29日 ランチは母とオイスターレストランへ。 オイスタープレート、半額で…