こんにちは。 昨日のブログに、コメントをありがとうございました 旅行中はスマホから更新していますが、コメントが送信出来ないため、帰宅してからパソコンから返信させてください。 返信が遅れて、すみません。 旅行2日目は、アブダビ1日観光へ。 朝8時に…

こんにちは。 無事にドバイに到着しました！ ホテルにチェックイン後は、ドバイモールへ。 モールのすぐ近くにある、世界一高いパージカリファ。 今日はドバイモールで、お買い物三昧です。 紀伊国屋書店で本を3冊買い、無印でカレンダーなどを買い、ダイソ…

こんにちは。 早朝に旅行へ出発するので、夜に書いております。 旅行先はドバイ。 初ドバイ・・・楽しみです 今日の運動・・・スクワット１０回×３ 今日の食事 朝食・・・イチゴブルーベリーヨーグルトドリンク３００ｃｃ 昼食・・・卵焼きサンド お好み焼き…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×６ 昨日は色々と食べましたが、減っていました この調子で、旅行に備えます。 先日フランス系のスーパーで、美味しいバターを…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×４ ＢＭＩ・・・２１．６ 3日連続同じ体重です。 この調子！ ５０代ともなると、鏡を見る度に「老けたなぁ～。」「シワを何とか…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×５ 昨日と変わらず、いい感じです。 運動も頑張りました。 今日から3日間、この体重を維持したいですね。 クリスマスも終わり、…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×５ じわじわと増えますね～ 昨日はクリスマスディナー的なものを食べ、食後にケーキも食べたので・・・。 でも、スクワットは…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．４ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１４．６ｋｇ） 昨日は炭水化物祭りになってしまい、増えましたね 運動もなしです。 今日からまた食事を戻し、スクワットも5セットやりたいです！ 昨日は、スターウォーズ・最後…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．１ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１４．９ｋｇ） ランチが重かったので夕食を軽くしたおかげで、-０．１ｋｇでした。 クリスマスも近いということで、ホテルのフレンチレストランへランチに行きました。 先月、…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．２ｋｇ（前日比０．３ｋｇ ピーク時より-１４．８ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×５ じわじわと増えております 昨日は頑張って、スクワットを５セットしてみました。 毎日この調子で、頑張りたいですね。 あと…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１５．１ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×３ このまま停滞して欲しい。 今日は手帳について書きたいと思います。 手帳については、cyu-koさんやななみさんのブログでも取…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．９ｋｇ（前日比+０．２ｋｇ ピーク時より-１５．１ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 階段下り12階分 また少し戻りましたが、５７ｋｇ台です。 昨日は風邪も治ってきたということで、元気も出てきて活動的な1…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．７ｋｇ（前日比+０．８ｋｇ ピーク時より-１５．３ｋｇ） 昨日の運動・・スクワット10回×３ ＢＭＩ・・・２１．２ ファスティング明けで色々と食べ、体重が０．８ｋｇ増です。 ５８．５ｋｇ平均にしたいので、少し戻って…

こんにちは。 今朝の体重・・・５６．９ｋｇ（前日比-０．６ｋｇ ピーク時より-１６．１ｋｇ） ファスティングをしたので、またまた最低体重を更新しました。 体重は減っていても、体調は良くなってきました。 今日は、風邪を治すためのファスティングについ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．５ｋｇ（前日比-０．４ｋｇ ピーク時より-１５．５ｋｇ） またまた食欲がなく、最低体重更新です。 昨日読み返した「食べない健康法」（石原結寛著）に「風邪などの時に、勇気を持って 断食してみると早く治ることが多い…

こんにちは。 今朝の体重・・・５７．９ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１５．１ｋｇ） 最低体重を更新しました。 風邪気味で食欲がないための体重減少なので、喜ばしくないですね マヌカハニーのおかげで喉の痛みはもうありませんが、少しだけ咳と鼻…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．０ｋｇ（前日比-０．１ｋｇ ピーク時より-１５ｋｇ） 昨日はランチに友人2人を招いて、クリスマスランチをしました。 ランチをしっかりと食べたので、夕飯はなしに。 ・・・というか、飲み過ぎて夕食は食べられなかった…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．１ｋｇ（前日比-０．８ｋｇ ピーク時より-１４．９ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×２ 昨日の夜はなぜか食欲がなかったので、フルーツ中心の軽い夕食にしました。 そのせいか、今朝の体重大幅減です。 今日は我…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．９ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１４．１ｋｇ） 昨日の運動・・・階段下り16階分 昨日はよく動いて、炭水化物少な目の食事にしたせいか、結果が出て０．２ｋｇ減。 間食も少なかったのが、良かったのかも。 明…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．１ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１３．９ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ 最近は引きこもりでネット三昧の日々なので、もっと運動をしなくては！！！ 今日はお買い物へ行くので、意識して歩こうと…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．３ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．７ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×３ 昨日と変わりません。 ５８．５ｋｇ目指します。 スクワットも再開です！ 日本も寒くなってきたと聞きますが、こちらも段々と…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．３ｋｇ（前日比+０．３ｋｇ ピーク時より-１３．７ｋｇ） じわじわと増えております 昨日は大福の食べ過ぎですね・・・。 いけないわ！！ 食べてもいいけれど、1個にしておくとか、ダイエット意識を忘れないようにしなく…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．０ｋｇ（前日比+０．５ｋｇ ピーク時より-１４ｋｇ） 一気に０．５ｋｇ増えました。 ０．１ｋｇとか０．２ｋｇくらい増えるならいいけれど、０．５ｋｇも増えると ガッカリしますね ５９ｋｇを維持とタイトルに書いてい…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．５ｋｇ（前日比-０．２ｋｇ ピーク時より-１４．５ｋｇ） 昨日は色々と食べましたが、体重は少し減っていました。 夜のご飯抜きが良かったのかな？ 元々、ご飯が大好きではないので、夜にご飯を抜くのは平気です。 おか…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．７ｋｇ（前日比-０．８ｋｇ ピーク時より-１４．３ｋｇ） 昨日は夕方5時から、とあるイベントに参加するため出掛け、3時にパンを食べて から何も食べなかったので、体重が大幅減でした。 今日は栄養補給したいと思います…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．５ｋｇ（前日比+０．６ｋｇ ピーク時より-１３．５ｋｇ） 一気に増えました 昨日は3食炭水化物を摂り、夕食にはアボカドマグロ丼！ 3食炭水化物を摂ると、体重が増えるということが証明されました。 1日に炭水化物は2食…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．９ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１４．１ｋｇ） このまま一生この体重でいられたらいいなぁ～。 昨日はビューティーデーでした。 ネイルサロンとヘアサロンをハシゴしただけなんですけどね。 ネイルサロンは１１時…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．９ｋｇ（前日比+０．１ｋｇ ピーク時より-１４．１ｋｇ） この調子で、維持したいです！ 昨日は久しぶりに、絹肌食パンを作りました。 前任地で、パン作り名人の友人から教えてもらったレシピです。 焼き立てはフカフカ…

こんにちは。 今朝の体重・・・５８．８ｋｇ（前日比-０．３ｋｇ ピーク時より-１４．２ｋｇ） 昨日の運動・・・スクワット１０回×１ ＢＭＩ・・・２１．６ いい感じで減りました。 やはり私には、朝食はドリンクだけ、昼軽く、夜しっかりの食事が合っている…

こんにちは。 今朝の体重・・・５９．１ｋｇ（前日比+-０ｋｇ ピーク時より-１３．９ｋｇ） ＢＭＩ・・・２１．７ 昨日と変わらず。 このまま５９ｋｇ前後を維持していきたいですね。 早いもので、もう師走です。 あと1ヶ月で２０１７年も終わり・・・。 12…